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Bolinho em 2 minutos: nutricionista ensina receita sem leite, farinha e açúcar

Apesar de não levar açúcar e outros ingredientes comuns nos bolos, esta receita fica docinha e muito saborosa

Bons Fluidos Publicado sexta 1 outubro, 2021

Apesar de não levar açúcar e outros ingredientes comuns nos bolos, esta receita fica docinha e muito saborosa
Aprenda a preparar esta receita deliciosa e saudável de bolo - Reprodução/ YouTube/ Nutricionista Patrícia Leite

Hora ou outra a vontade de comer doce aparece, mas quando ela surge no momento da dieta, acabamos nos restringindo de comer algo gostoso para saciar essa vontade.

Em um vídeo publicado em seu canal no YouTube, a nutricionista Patrícia Leite ensinou a preparar uma receita de bolo saudável que fica pronto em apenas 2 minutos. Esta receita salva na correria e é ideal para quem quer uma opção de doce saudável sem açúcar, leite ou trigo. 

+++ Guarde as cascas e talos dos legumes e faça esta caldo nutritivo para descongelar quando for usar

Segundo a nutri, este bolo rende 1 porção com 296 calorias, 34g de carboidratos (5g de fibras), 13g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente

Ingredientes

- 1 ovo
- 1 banana
- 1 colher de sopa de amendoim
- 1 colher de chá de fermento para bolo
- Essência de baunilha a gosto (opcional)
- 1 colher de sopa de aveia

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes em um liquidificador até que a massa fique homogênea. Transfira para uma caneca e leve para o micro-ondas por 2 minutos. 

 

Último acesso: 29 Nov 2021 - 18:18:00 (1045788).