Veja 7 sinais que indicam vício em redes sociais e estratégias para fazer um detox

Saiba se você é um dependente das redes sociais e como isso pode afetar sua saúde mental

Bons Fluidos Publicado quarta 26 agosto, 2020

Saiba se você é um dependente das redes sociais e como isso pode afetar sua saúde mental
Veja 7 sinais de que você está viciado nas redes sociais - Pexels/ Roman Odintov

Plataformas de redes sociais como Facebook, Twitter, Instagram e Whatsapp podem servir como um elo constante com nossos amigos e familiares, no entanto, para muitas pessoas, estes aplicativos de relacionamento significam muito mais do que apenas uma ponte de contato. 

As redes sociais se tornaram tão viciantes quanto drogas, álcool ou jogos de azar e grande parte dos internautas desenvolveram uma necessidade inexplicável de estarem constantemente conectados de maneira ativa ou como observadores nas redes sociais. 

Ser viciado em Facebook e Instagram, por exemplo, pode parecer inofensivo no início, mas pode ter consequências significativas. Um estudo do Centro de Pesquisa em Mídia, Tecnologia e Saúde da Universidade de Pittsburgh descobriu que o uso de várias plataformas de redes sociais aumentou o risco de depressão e ansiedade nos participantes. 

+ VEJA TAMBÉM: Nunca fale essas 10 frases para alguém que sofre de ansiedade ou depressão

De repente, você se sente deprimido, improdutivo e totalmente irritado, tudo por causa do mundo dentro do seu telefone. Confira alguns sinais de dependência das redes sociais e quais estratégias podem ser adotadas para fazer um detox destes apps. 

Sinais de que você está viciado nas redes sociais 

  1. Você sente-se ansioso quando não tem acesso as redes sociais
  2. O uso das redes sociais está interrompendo seu trabalho
  3. Você imediatamente acessa seu celular sempre que ouve uma notificação
  4. Você monitora constantemente suas postagens para ver quantas curtidas você teve em uma publicação
  5. Você verifica suas redes sociais logo que acorda e antes de dormir
  6. As pessoas mais próximas de você dizem que você parede 'distante'
  7. Você está constantemente publicando os acontecimentos da sua vida e sente-se frustrado quando não tem nada para publicar

Estratégias para se livrar dos vícios em redes sociais

  1. Desligue as notificações quando está trabalhando
  2. Faça um detox de redes sociais e desative-as por pelo menos uma semana
  3. Monitore o tempo que você passa nas redes sociais
  4. Deixe o celular distante da sua cama na hora de dormir
  5. Reoriente suas prioridades e dê atenção a elas
     

Último acesso: 20 Oct 2021 - 13:05:06 (1043313).