Xô, preguiça! 6 alimentos para espantar o desânimo e dar mais energia
Saiba quais alimentos proporcionam mais disposição e afastam a preguiça
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Você sabia que a energia que o nosso corpo necessita para fazer as atividades diárias está nos alimentos? No entanto, isso não significa que você pode comer muito qualquer coisa para ficar mais animado e sentir mais disposição durante o dia.
Você já percebeu como se sente lento e preguiçoso depois de um grande almoço ou jantar? Isso acontece porque, em vez de distribuir a energia obtida, seu corpo está usando grande parte da sua energia para digerir aquela refeição.
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A maneira mais fácil de evitar o “coma pós-refeição” é comer várias refeições em porções menores ao longo do dia. Isso manterá seu corpo abastecido regularmente e pode até ajudá-lo a perder peso.
Alguns alimentos podem proporcionar uma boa quantidade de energia e são excelentes para aqueles dias de desânimo e preguiça. Boa parte dos nutrientes contidos neles garantem que você fique com o cérebro mais ativo e sinta menos preguiça; veja quais são estes alimentos:
Iogurte natural
Este excelente probiótico reorganiza o sistema imunológico para elevar os níveis de energia no corpo.
Açaí
Rico em fibras, cálcio e vitamina C, o açaí é um excelente alimento para energizar o organizamo, no entanto, vale ficar atento com os complementos adicionados nele.
Banana
Considerada uma das frutas da felicidade, a banana possui triptofano, um aminoácido responsável pela serotonina, capaz de melhorar o humor.
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Peixe
Os peixes são ricos em Ômega 3, um ácido graxo que atua também proporcionando energia.
Aveia
Rica em fibras e um pouco de proteína, a aveia proporciona energia e é excelente para quem experimenta picos e quedas de açúcar no sangue com frequência.
Chia
As sementes de chia podem ser uma excelente fonte de energia prolongada graças aos carboidratos, gorduras saudáveis e fibras de enchimento presentes em sua composição.
