O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia, no entanto, a falta de tempo e até mesmo a preguiça impede que muitas pessoas se dediquem a consumir receitas saudáveis pela manhã. Uma alternativa para a falta de tempo são os smoothies.
Além de deliciosos, eles podem ser preparados de maneira muito simples e com os ingredientes que você desejar dependendo do objetivo. Um smoothie para garantir saciedade e energia logo pela manhã foi ensinado em um vídeo no canal no YouTube Emagrecer Certo.
Esta receita leva ingredientes saudáveis que fornecerão os nutrientes necessários para começar bem o dia; veja:
Ingredientes
- 1 banana
- 1 colher de chá de guaraná em pó
- 1 colher de sopa de melaço
- 3 castanhas-do-pará
- 180 ml de leite vegetal de sua escolha
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes em um liquidificador.
Transfira para um copo.
Acrescente sementes de chia (opcional) para finalizar.
Consuma em seguida.
