O que é crise do pânico e o que fazer para controlá-la?

Você já teve uma crise do pânico ou conhece alguém que tenha tido? Sabe o que é ou o que fazer nessas horas? Conversamos com a médica psiquiatra, Dra. Jéssica Martani, para te explicar em detalhes.

O que é a crise do pânico?

A crise do pânico é um episódio súbito de medo sem causa aparente ou por gatilhos desproporcionais, explica a especialista: “As doenças da nossa psique são multifatoriais, ou seja, envolve fatores biopsicossociais. Existem causas genéticas e também uma redução da qualidade de vida, como muito estresse, estar passando por algum momento difícil. Tudo isso pode ajudar a proporcionar o desenvolvimento da doença”.

O que desencadeia?

Martani afirma que diversos fatores podem desencadear a crise. Eles variam entre ambientes com multidões, locais fechados, certos tipos de iluminação, consumo excessivo de estimulantes, hipoglicemia, muito estresse, noites mal dormidas e estar em situações que desencadeiam fobias.

Quais são os sintomas?

Este momento pode acabar levando a pessoa a ter algumas sensações ruins, tal como taquicardia, falta de ar, sensação de que algo ruim irá acontecer, impressão de que vai desmaiar, sudorese, dor, desconforto no peito, medo de perder o controle, medo de morrer, desrealização e despersonalização.

O que fazer na hora da crise?

De acordo com a profissional, é possível realizar algumas técnicas. “Você pode se concentrar em algo físico, sentir a textura de um objeto ou descrever o local em que está de forma detalhada. Além disso, é recomendado focar na respiração e reconhecer, aceitando que está acontecendo uma crise e, como hóspede, desejar que logo ela vá embora”, indica.

Tem tratamento?

A médica psiquiatra conta que o tratamento ideal é a psicoterapia e tomar medicamento psicoterápicos, mas, claro, sempre com a prescrição de um profissional. Portanto, vá até um para realizar seu diagnóstico.