Especialistas contam se pode treinar resfriado, qual o tempo ideal para fazer atividade física e como não correr riscos tal qual o atleta norte-americano na Olimpíada de Paris
Noah Lyles, atleta norte-americano que participou da corrida de 200 metros, acabou deixando a prova de cadeira de rodas por causa da Covid-19, na última quinta-feira (8). E isso nos fez pensar: até que ponto podemos ir e ultrapassarmos o limite na hora que ficamos doentes?
A médica do esporte do Hospital Israelita Albert Einstein, Karina Hatano, contou ao G1 que, apesar de o exercício físico fortalecer o sistema imunológico, é preciso ter cuidado quando a imunidade cai. “A gripe geralmente causa febre, fadiga intensa e dores no corpo. Exercitar-se enquanto está gripado pode sobrecarregar ainda mais o sistema imunológico e levar à complicações como pneumonia. O ideal é evitar exercícios enquanto estiver com febre e até alguns dias depois que ela desaparecer, dando tempo ao corpo para se recuperar totalmente”.
Quando o diagnóstico é Covid-19, a situação fica ainda mais perigosa, devido aos problemas respiratórios e cardiovasculares. “Na Covid, pulmão e coração podem ser acometidos e eles são órgãos fundamentais para a prática da atividade física. Temos que lembrar também que a Covid pode levar a uma miocardite ou a uma trombose. Quem faz atividade física com Covid está sujeito a ter um evento súbito como infarto e embolia pulmonar”, relatou a pneumologista Maria Cecília Maiorano ao veículo.
Apesar de muitos falarem que é necessário esperar uma semana no caso de resfriados, cada pessoa tem seu tempo. Basta ouvir seu corpo. Mas, para ter uma noção, alguns especialistas utilizam a regra do pescoço. “Se os sintomas estão acima do pescoço (coriza, nariz entupido, espirros, dor de garganta leve), dá para continuar com os exercícios leves. Por outro lado, se estão abaixo, (náusea, tosse, dor no peito, falta de ar, febre, dor muscular intensa, diarreia) é hora de parar”, informou o veículo.
Apesar de tudo, coloque a sua saúde em primeiro lugar. O infectologista Igor Maia Marino ressaltou a importância de descansar: “O tempo desse repouso vai estar diretamente relacionado com a presença de sintomas. Na Covid, o que se espera é que em um período de até sete dias haja uma melhora dos sintomas e o indivíduo possa retornar às suas atividades normais, caso não tenha nenhum comprometimento específico de algum órgão”.
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