Como evitar hérnia de disco? Dicas sobre o problema de saúde que tirou Darlan Romani da Olimpíada de 2024
Fisioterapeuta explica como os atletas podem driblar o mal, seja fazendo pausas equivalentes aos treinos ou mudando hábitos alimentares
O sonho de muitos atletas é competir na Olimpíada de Paris e o profissional em arremesso de peso, Darlan Romani, chegou muito perto dele. Porém, na última quarta-feira (24), ele divulgou a notícia que não poderá tirar os planos do papel por causa de uma hérnia de disco nas vértebras L4 e L5, ou seja, na região lombar. O problema de saúde é muito comum em atletas. Por isso, pedimos para o fisioterapeuta e osteopata, Dr. Laudelino Risso, explicar o assunto em detalhes.
Possíveis causas da hérnia de disco
Muitas vezes, a falta de hidratação nos discos e questões alimentares podem ser fatores desencadeantes da hérnia. “O corpo pode estar exigindo mais da ATP, que é uma molécula responsável por armazenar energia no corpo proveniente dos alimentos e da água, o que acaba fragilizando as regiões afetadas por essa condição”, explana.
A saúde mental também precisa estar em dia. “É fundamental que o atleta possa controlar o nível de estresse e ansiedade. Os componentes de cortisona são capazes de reduzir os componentes vasculares na musculatura, diminuindo o rendimento e comprometendo o sistema regenerativo”, indica.
Tempo de repouso
Os momentos de descanso são extremamente importantes para evitar o surgimento de hérnias de disco e eles precisam ser equivalentes ao de preparação. “É importante que o próprio atleta reconheça no seu organismo os sinais que ele mesmo lhe fornece. Exemplos como cansaço, exaustão, câimbras, hematomas, insônia e diversas outras condições de alerta”, ressalta.
Vale também fazer caminhadas, meditações ou um plano de relaxamento entre um treino e outro. Isso evita problemas de sobrecarga e desgaste no organismo.
“A prevenção é necessária porque, a partir do momento que uma hérnia já está instalada no organismo de um atleta, a recuperação não tende a ser tão rápida. Isso se deve ao quadro inflamatório, que pode limitá-lo muitas vezes entre 30 e 45 dias e, às vezes, tirá-lo da competição, uma vez que não consegue sequer treinar aquela atividade”, afirma.
Cuidados
Para concluir, o especialista ressalta que para um esportista que tenha um bom rendimento e preparo muscular avançado, “a hérnia pode levar a uma redução na força e na resistência, provocando uma sobrecarga nos mecanismos articulares”.
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