Cinco formas de se proteger de gripes e resfriados no Outono
De acordo com especialistas, a mudança de estação favorece a proliferação de doenças respiratórias, então uma das medidas para se prevenir é a vacinação; confira as outras
O Outono chegou e, junto com ele, as temperaturas caíram. Nessa época, por conta do clima seco e frio, dá aquela vontade de ficar em casa ou optar por outros locais fechados, né? No entanto, com a mudança de estação, esses ambientes, se tornam mais propícios para a proliferação de doenças, principalmente as respiratórias, como gripes e resfriados. Por isso, em entrevista ao portal ‘Repórter Diário‘, o médico alergista, João Paulo de Assis, fez um alerta sobre esses enfermidades.
“A nova estação exige cuidados redobrados com a saúde, especialmente para grupos vulneráveis: idosos e crianças. Eles apresentam comprometimento do sistema imunológico e são mais suscetíveis a infecções e propensas a resfriados. Além desses, as estantes, em decorrência das alterações no sistema de defesa, e pessoas com doenças crônicas, como diabetes e cardiopatias, que podem se agravar”, explicou.
Outono: cuidados contra gripes e resfriados
Segundo o médico pediatra do Hospital Regional de Mato Grosso do Sul, Haroldo Luiz Lins e Silva, a vacinação, feita pelo SUS, é uma das principais formas de se proteger dessas doenças. “O aumento de pessoas imunizadas contribui para menor circulação dos vírus e evita sobrecarga nos serviços de saúde”, explicou à Secretaria de Estado de Saúde. Além disso, nas redes sociais, a médica alergista e imunologista, Ana Julia Ribeiro, afirmou que o melhor momento para se vacinar contra a gripe é durante o Outono. Isso porque o imunizante pode demorar para fazer efeito e é muito necessário no Inverno.
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Outra forma de garantir a saúde na nova estação é através de uma alimentação balanceada e que garanta todos os nutrientes necessários, como as vitaminas. Desta forma, especialistas recomendam o consumo de frutas, proteínas, vegetais e legumes. Ademais, é importante se atentar à hidratação, já que esta atua melhorando o sistema imunológico, que é responsável por defender o corpo de enfermidades.
Para combater os efeitos tempo seco, os profissionais indicam umidificar o ambiente. Por isso, você pode investir em um aparelho ou contar com o auxilio de uma bacia de água e, até mesmo, uma toalha úmida. Além disso, apostar em atividades físicas pode ser benéfico para sistema cardiorrespiratório.
“A adoção de cuidados preventivos é essencial para prevenir doenças típicas da estação”, pontou Assis.
*Texto sob orientação de Helena Gomes
