Veja três motivos para comer uva todos os dias

Você sabia que, se você comer uva todos os dias, consegue inúmeros benefícios? Então confira três deles abaixo:

Benefícios de comer uva todos os dias

• Saúde dos olhos: A uva possui substâncias que previnem os olhos de desenvolverem problemas na visão, além de melhorarem a capacidade de enxergar com clareza e a visão noturna.
• Energia: A fruta contém 80% de água e 18% de frutose e isso faz com que as pessoas que a ingerem diariamente tenham mais energia e fiquem bem hidratadas.
• Proteção da pele: Ademais, ela também ajuda a proteger a pele dos impactos dos raios UV, graças aos seus antioxidantes.

Por que você deve comer maçã todos os dias? Veja cinco motivos

Você sabia que “comer uma maçã de tamanho médio todos os dias ajuda a reduzir a pressão arterial, o colesterol e a inflamação”? Isso foi o que um estudo da Universidade de Harvard disse. Com isso, o jornal ‘O Globo‘ listou outros benefícios da maçã e resolvemos compartilhá-los. Confira:

• Boa para hidratação: Primeiramente, segundo a nutricionista Lucila Rosso, a maçã tem um alto teor de água, mais especificamente, entre 80% e 85% de sua composição.
• Baixo índice calórico: Uma maçã de 100 gramas tem, em média, 52 calorias, como aponta a chefe de Nutrição e Diabetes do Hospital Ramos Mejía, Julio Bragagnolo. Além disso, gera bastante saciedade.
• Fortalece o sistema imunológico: Por ter muitas vitaminas e minerais, ela ajuda a retardar o envelhecimento e fortalecer o sistema imunológico.
• Regula o nível de sódio: A presença do potássio é fundamental para quem tem hipertensão, pois regula o nível de sódio, de acordo com Rosso.
• Combate a prisão de ventre: A casca é repleta de pectina, que absorve água e toxinas, formando um gel, que o corpo eliminará. Assim, se recomenda a fruta para quem sofre prisão de ventre.

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