Você já pensou em preparar seu pão do café da manhã do zero? Não é tão complicado assim e pode ser muito mais saudável do que consumir pães de padaria ou supermercados.
A nutricionista Patrícia Leite compartilhou um vídeo em seu canal no YouTube mostrando como preparar um lanche saudável com ingredientes pouco calóricos e muito nutritivos. Esta receita pode ser feita para o café da manhã ou lanche da tarde e é ideal para quem está em uma dieta low carb.
Segundo a nutri, esta receita rende 2 porções, cada uma com 161 calorias, 16g de carboidratos (4g de fibras), 11g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente; veja como preparar:
Ingredientes
- 1/2 abobrinha crua ralada e espremida
- 1 cenoura crua ralada
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de farinha de coco
- Sal, pimenta do reino e orégano a gosto
- 1 tomate
- 30g de mussarela light (use o queijo de sua preferência)
Modo de Preparo
