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Substitua o pão francês! Nutri ensina receita de lanche natural caseiro com poucas calorias

Veja como preparar um lanche saudável para comer no café da manhã sem culpa

Bons Fluidos Publicado quinta 8 abril, 2021

Veja como preparar um lanche saudável para comer no café da manhã sem culpa
Veja como preparar esta receita saborosa e saudável - YouTube/ Patrícia Leite

Você já pensou em preparar seu pão do café da manhã do zero? Não é tão complicado assim e pode ser muito mais saudável do que consumir pães de padaria ou supermercados. 

A nutricionista Patrícia Leite compartilhou um vídeo em seu canal no YouTube mostrando como preparar um lanche saudável com ingredientes pouco calóricos e muito nutritivos. Esta receita pode ser feita para o café da manhã ou lanche da tarde e é ideal para quem está em uma dieta low carb. 

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Segundo a nutri, esta receita rende 2 porções, cada uma com 161 calorias, 16g de carboidratos (4g de fibras), 11g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente; veja como preparar:

Ingredientes

  • 1/2 abobrinha crua ralada e espremida
  • 1 cenoura crua ralada
  • 2 colheres de sopa de farinha de aveia
  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de farinha de coco
  • Sal, pimenta do reino e orégano a gosto
  • 1 tomate
  • 30g de mussarela light (use o queijo de sua preferência)

Modo de Preparo

 

Último acesso: 16 Apr 2021 - 07:16:09 (1044709).