Sem forno, farinha ou leite! Nutricionista ensina receita de torta de chocolate com 3 ingredientes
A nutricionista Patrícia Leite mostrou como preparar essa receita deliciosa e saudável
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Já pensou em preparar uma torta com apenas três ingredientes? Por cima ainda não precisar levá-la ao forno? Essa receita existe e é uma delícia.
Em um vídeo publicado em seu canal no YouTube, a nutricionista Patrícia Leite ensinou a preparar receita de torta de chocolate que fica pronta na geladeira e é muito simples de preparar, além de muito saudável. Esta receita não leva lactose, glúten e açúcar e é ideal para quem está de dieta.
Segundo a nutri, esta torta rende 20 porções, cada uma com 171 calorias, 15g de carboidratos (2g de fibras), 4g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
Ingredientes
- 250g de aveia em flocos
- 400ml de leite de coco
- 200g de chocolate 70% ou mais
Para a cobertura:
- 160g de chocolate 70% ou mais
- 100ml de leite de coco
Modo de Preparo
Mistura o leite de coco com o chocolate e coloque alguns segundos no micro-ondas até derreter. Misture bem até que a mistura fique homogênea e acrescente aveia em flocos. Misture até incorporar. Unte uma forma de fundo removível ou coloque papel vegetal. Coloque a mistura na forma e deixe na geladeira por duas horas até a torta ficar firme.
Prepare a cobertura misturando o leite de coco e o chocolate derretido. Misture bem e distribua na superfície da torta. Deixe mais alguns 40 minutos na geladeira, desenforme e sirva.
