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Sem forno, farinha ou leite! Nutricionista ensina receita de torta de chocolate com 3 ingredientes

A nutricionista Patrícia Leite mostrou como preparar essa receita deliciosa e saudável

Bons Fluidos Publicado sexta 2 abril, 2021

A nutricionista Patrícia Leite mostrou como preparar essa receita deliciosa e saudável
Veja como preparar essa receita simples com apenas três ingredientes - YouTube/ Patrícia Leite

Já pensou em preparar uma torta com apenas três ingredientes? Por cima ainda não precisar levá-la ao forno? Essa receita existe e é uma delícia. 

Em um vídeo publicado em seu canal no YouTube, a nutricionista Patrícia Leite ensinou a preparar receita de torta de chocolate que fica pronta na geladeira e é muito simples de preparar, além de muito saudável. Esta receita não leva lactose, glúten e açúcar e é ideal para quem está de dieta. 

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Segundo a nutri, esta torta rende 20 porções, cada uma com 171 calorias, 15g de carboidratos (2g de fibras), 4g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.

Ingredientes

  • 250g de aveia em flocos
  • 400ml de leite de coco
  • 200g de chocolate 70% ou mais

Para a cobertura:

  • 160g de chocolate 70% ou mais
  • 100ml de leite de coco

Modo de Preparo

Mistura o leite de coco com o chocolate e coloque alguns segundos no micro-ondas até derreter. Misture bem até que a mistura fique homogênea e acrescente aveia em flocos. Misture até incorporar. Unte uma forma de fundo removível ou coloque papel vegetal. Coloque a mistura na forma e deixe na geladeira por duas horas até a torta ficar firme. 

Prepare a cobertura misturando o leite de coco e o chocolate derretido. Misture bem e distribua na superfície da torta. Deixe mais alguns 40 minutos na geladeira, desenforme e sirva. 

 

 

Último acesso: 16 Apr 2021 - 07:15:23 (1044678).