inspiracao   / Saúde com sabor

Pão de aveia fit fica pronto em poucos minutos na frigideira e é excelente para o café da manhã

Aprenda a substituir o pão francês por essa receita de pão de aveia caseiro ensinado pela chef Susan Martha

Bons Fluidos Publicado segunda 16 novembro, 2020

Aprenda a substituir o pão francês por essa receita de pão de aveia caseiro ensinado pela chef Susan Martha
Veja como preparar um pãozinho saudável para substituir o pão francês no café da manhã - YouTube/ Amor Pela Comida

Está querendo fugir do pão francês, mas não sabe como começar a comer outros alimentos no café da manhã?

Você não precisa necessariamente abolir o pãozinho no início do seu dia, mas pode começar preparando um pão caseiro fit no café da manhã que não vai atrapalhar sua dieta. 

+ VEJA TAMBÉM: Mais fácil e saudável! Nutricionista ensina receita de nhoque fit feito na frigideira

A chef Susan Martha gravou um vídeo para seu canal no YouTube, Amor Pela Comida, ensinando uma receita deliciosa e saudável de pão de aveia que fica pronto em poucos minutos em uma frigideira.

Veja como preparar

Ingredientes

  • 1/2 xícara de farinha de aveia (60 g– use sem glúten se necessário)
  • 1/4 xícara de polvilho doce (30 g)
  • Aproximadamente 1/3 xícara de água (80 ml)
  • Pitada de sal
  • 1/2 colher de chá de fermento em pó (3 g)
  • 1/2 colher de sopa de azeite (7,5 ml – opcional)
  • 2 colheres de sopa de passas (15 g – opcional)
  • 1 colher de sopa de nozes (10 g – opcional)
  • 1 colher de chá de canela (5 g – opcional)

Modo de Preparo
Em um recipiente misture a farinha de aveia, o polvilho doce, o sal e o fermento - neste momento você pode acrescentar os ingredientes opcionais listados acima. 

Acrescente o azeite e coloque a água aos poucos enquanto mexe com a ajuda de um garfo. 

Com o fogo desligado, unte uma frigideira antiaderente com azeite ou óleo e espalhe a massa até que ela fique uniforme na frigideira. 

Ligue em fogo baixo e tampe a frigideira. Deixe cozinhar um lado por aproximadamente 4 minutos e vire o pão para dourar do outro lado. 

Sirva e se delicie com esta receita saudável!

 

Último acesso: 24 Nov 2020 - 05:49:29 (1043806).