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Lanche saudável em 5 minutos: nutri ensina receita sem farinha que fica pronta na frigideira

Veja como preparar este lanchinho saudável sem farinha, ovo ou manteiga que fica pronto em 5 minutos

Bons Fluidos Publicado quarta 22 setembro, 2021

Veja como preparar este lanchinho saudável sem farinha, ovo ou manteiga que fica pronto em 5 minutos
Aprenda a fazer um lanche saudável em cinco minutos - Reprodução/ YouTube/ Patrícia Leite

Você quer alimentar-se de forma saudável e não tem tempo para preparar receitas bem elaboradas?

Em um vídeo publicado em seu canal no YouTube, a nutricionista Patrícia Leite ensinou a preparar um pãozinho, ideal para café da manhã ou lanche da tarde, que não leva farinha de trigo, manteiga ou ovo e fica delicioso. 

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Além de saboroso, esta receita fica pronta em pouquíssimos minutos e não vai no forno. Segundo a nutri, esta receita rende 5 porções, cada uma com 107 calorias, 13g de carboidratos (2g de fibras), 6g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

Ingredientes

- 1 tomate médio
- 50g de queijo ralado (usei mussarela light)
- 7 colheres de sopa de farinha de aveia
- Sal a gosto 
- Orégano (opcional)

Modo de Preparo

Em um liquidificador ou mixer, bata o tomate, o queijo, a farinha de eveia até obter uma massa densa. Modele a massa em pequenas porções de pãezinhos. Coloque para dourar os dois lados em uma frigideira untada. 

 

Último acesso: 22 Oct 2021 - 09:43:31 (1045750).