Café da manhã poderoso: aprenda a preparar 5 smoothies diferentes para cada dia da semana

Comece o dia com um delicioso e nutritivo smoothie

Bons Fluidos Publicado segunda 9 novembro, 2020

Comece o dia com um delicioso e nutritivo smoothie
Comece o dia com um delicioso e nutritivo smoothie - YouTube/ The Domestic Geek

Smoothies são excelentes alternativas para começar o dia com um boost de nutrientes, por isso, eles são bastante consumidos no café da manhã, especialmente por praticantes de atividades físicas e pessoas que buscam se alimentar bem. 

A base de sua composição é praticamente apenas frutas e gelo, sem a adição de açúcar ou ingredientes gordurosos e, além do sabor, a textura cremosa é um dos pontos-chave que conquistam os 'tomadores de smoothies'. 

+ VEJA TAMBÉM: Sem leite, açúcar ou gorduras! 5 sorvetes MUITO saudáveis e naturais para você se deliciar sem culpa

O canal no YouTube The Domestic Geek compartilhou um vídeo ensinando 5 receitas diferentes de smoothies que podem ser tomados no café da manhã durante os dias da semana. 

Veja

Segunda-feira - Smoothie Amarelo

  • ½ xícara de suco de abacaxi
  • ½ xícara de iogurte grego
  • ½ xícara de abacaxi congelado, picado
  • ½ xícara de manga congelada
  • 1 banana picada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado

Terça-feira - Smoothie de laranja

  • ¼ xícara de suco de laranja
  • ½ xícara de iogurte grego de baunilha
  • 1 laranja pequena, descascada e congelada
  • ½ pêssego, descascado e cortado em cubos
  • 1 cenoura ralada

Quarta-feira - Smoothie Vermelho

  • ¼ xícara de leite de amêndoa
  • ½ xícara de iogurte grego
  • ½ xícara de framboesas congeladas
  • ½ xícara de morangos congelados
  • ½ xícara de melancia congelada

+ VEJA TAMBÉM: Delicioso em qualquer época do ano! Veja como preparar curau simples com apenas 3 ingredientes

Quinta - Smoothie Roxo

  • ½ xícara de suco de romã
  • ½ iogurte grego de baunilha
  • ½ xícara de amoras congeladas
  • ½ xícara de mirtilos congelados
  • ¼ xícara de cerejas, sem caroço

Sexta-feira - Smoothie Verde

  • ½ xícara de suco de laranja
  • ½ iogurte grego de baunilha
  • ½ abacate, descascado
  • 2 kiwis, descascados
  • 1 punhado de espinafre bebê

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes em um processador de alimentos ou liquidificador e sirva. 

Último acesso: 22 Oct 2021 - 10:32:32 (1043765).