Crononutrição: você sabe de que maneira ela pode afetar o sono do seu bebê?

Quando falamos sobre a alimentação do bebê, levamos em consideração alguns pontos: importância do leite materno, introdução alimentar, segurança alimentar e rotina de horários. Esse último tópico levanta reflexões sobre uma ciência que explora a relação entre o ato de se alimentar e o ritmo biológico de cada organismo, a crononutrição. Mas será que isso também afeta os bebês?

Antes de continuar, é necessário entender sobre o que se trata o ritmo circadiano e como ele afeta cada um de nós. Primeiramente, ele é o mecanismo pelo qual nosso organismo se regula entre o dia e a noite. Assim, nossos processos fisiológicos se regulam e fazem nosso corpo acordar, sentir fome, ficar ativo ou com sono.

Para a consultora materno-infantil Eliana Dias, o ritmo circadiano é ainda mais importante para os pequenos, já que eles precisam ter constância. “Para os bebês, o horário correto da alimentação ajuda a regular a rotina, o que pode desenvolver um padrão de sono mais estável. Dessa maneira, momento fica ainda mais tranquilo e saudável”, exemplifica.

Entender estes aspectos é importante para promover um ambiente onde o bebê se desenvolverá de forma positiva, principalmente em seus primeiros dias de vida, que é o momento em que ele está aprendendo a observar como o mundo ao seu redor funciona. Nesse aspecto, vale ressaltar que o organismo de um adulto funciona diferente de uma criança.

Segundo o pediatra Guilherme Sargentelli, a principal diferença é que apenas na infância falamos sobre desenvolvimento. “Nesse contexto, uma adequada e saudável alimentação constitui-se em um dos pilares fundamentais para um satisfatório crescimento e desenvolvimento da criança. Dessa forma, ela adquira maior potencial para tornar-se um adulto também saudável”, diz o médico.

Ademais, ele acrescenta: “Essa faixa etária possui algumas peculiaridades, como uma relativa imaturidade do trato digestório nos primeiros meses de vida, além da prevenção de algumas patologias associadas a erros alimentares como aumento da prevalência de obesidade infantil e alergias alimentares”, explica.

Pesquisas sobre a crononutrição e o sono infantil ainda estão em desenvolvimento, mas algumas evidências apontam que alinhar esses dois tópicos pode ser benéfico, uma vez que a digestão desempenha um papel importante na qualidade do sono. Os bebês nascem com ritmos circadianos e a maneira como são alimentados pode ajudar a sincronizar esses ritmos com o ambiente externo. A crononutrição emerge como uma ferramenta crucial no cuidado com a saúde e o bem-estar deles, e de todas as pessoas, destacando a interconexão entre alimentação e ritmo biológico.

*Matéria feita em parceria com Samyla Ramos, da NW Comunicação