Soltar o corpo para espantar a dor

O maior e mais grosso nervo do corpo humano impõe, para muita gente, uma convivência difícil. Estamos falando do ciático. Quem já “travou” por causa dele não se esquece da dor que parece começar nas costas e descer pela perna até o calcanhar (em geral causada por problemas na coluna ou uma hérnia de disco que comprime a região). Quando a crise estoura, o mais indicado é repousar – no máximo, três dias. Depois, vale caminhar pela casa devagarinho, nem que seja com os joelhos dobrados. E também recorrer ao qi gong. O nome dessa técnica chinesa deriva de qi (energia) e gong (habilidade) e significa treinamento de energia. Uma de suas linhas, a escola Bi Yun, compreende 10 movimentos cuja execução dura cerca de 20 minutos. “Além de movimentar o corpo, trabalhamos com visualizações para conduzir a energia vital, o qi, para o lugar que necessita dela e então desenvolver a cura”, explica Cristiano Teixeira Pinto, instrutor da modalidade, de São Paulo. Ao final da sequência completa, ele esclarece, a coluna ganha mais sustentação, o que ameniza o incômodo. Depois de 16 horas de treinamento, o praticante fica apto a executar o qi gong sozinho todos os dias.