Seja leve! 3 mantras curtinhos para você começar a semana com o pé direito e despertar o seu melhor

Insira ao menos um destes três mantras indianos durante sua meditação para usufruir dos benefícios espirituais que eles proporcionam

Bons Fluidos Publicado segunda 16 novembro, 2020

Insira ao menos um destes três mantras indianos durante sua meditação para usufruir dos benefícios espirituais que eles proporcionam
Veja como a pronúncia de mantras pode te proporcionar bem-estar - Pexels

Mantras podem proporcionar momentos de bem-estar impagáveis e despertar o melhor de você, por isso, pratica-los no começo do dia ou no início da semana é uma ótima maneira de começar qualquer coisa com a mente limpa e tranquila. 

Para quem já pratica mantras ou é adepto da yoga e meditação, incorporar mantras nestas práticas pode ajudar a torná-las sagradas e levá-lo para fora do reino do físico, para um estado mais elevado de consciência.

+ VEJA TAMBÉM: Mantra da gratidão para fazer durante a meditação da manhã dura 4 minutos e é revigorante

No entanto, os benefícios desta prática não se resume apenas ao mundo espiritual. Em um estudo publicado recentemente no Journal of Cognitive Enhancement, pesquisadores da Linköping University, na Suécia, avaliaram a atividade em uma região do cérebro que fica ativa durante a prática dos mantras e meditação. 

Os neurocientistas descobriram que os efeitos da prática ajuda a liberar a mente do pensamento acelerado e acalmar o sistema nervoso, como consequência, o indivíduo consegue organizar melhor seus pensamentos e manter a concentração. 

A Bons Fluidos selecionou três mantras incríveis ensinados pelo Yoga Journal e traduzidos do sânscrito pelo autor Zoë Slatoff-Ponte, para que você pratique no início do dia ou semana e desperte o melhor de si:

1. Shanti Mantra, um canto pela paz

Pronúncia: sarvesham svastir bhavatu | sarvesham shantir bhavatu | sarvesham purnam bhavatu | sarvesham mangalam bhavatu

Tradução:
Que haja bem estar para todos,
Que haja paz para todos.
Que haja integridade para todos,
Que haja felicidade para todos.

+ VEJA TAMBÉM: 3 mantras indianos para inserir nas meditações e viver em paz consigo e com o Universo

2. Mangala Mantra

Pronúncia: svasti prajabhyah paripalayantam nyayena margena mahim mahishah | gobrahmanebhyah shubham astu nityam lokah samastah sukhino bhavantu

Tradução:
Que os governantes da terra protejam o bem-estar das pessoas,
Com justiça, por meio do caminho certo.
Que sempre haja boa sorte para todos os seres vivos.
Que todos os habitantes do mundo sejam cheios de felicidade. 


3. Um canto dos Upanishads, uma coleção de antigos textos religiosos e filosóficos indianos

Pronúncia: Om saha nav avatu | saha nau bhunaktu | saha viryam karavavahai | tejasvi navadhitam astu ma vidvishavahai | Om shanti shanti shanti

Tradução:
Que possamos juntos ser protegidos,
Que possamos juntos ser nutridos.
Que possamos trabalhar juntos com vigor,
Que nosso estudo seja esclarecedor.
Que possamos estar livres da discórdia.
Om paz, paz, paz!
 

Último acesso: 25 Nov 2020 - 08:29:04 (1043804).