Método pomodoro: conheça a técnica de gestão de tempo que irá revolucionar sua produtividade
Veja como é possível melhorar sua concentração e produtividade com esta técnica simples
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Passar horas ininterruptas trabalhando ou estudando nem sempre está associado a produtividade. Isso porquê o cérebro humano não consegue manter o foco constante por horas seguidas sem se distrair algumas vezes.
A maioria de nós consegue ficar focado em uma mesma tarefa de 20 a 30 minutos, depois destes minutos, nossa mente começa a se render a pensamentos aleatórios – checamos o celular, lembramos de dar àgua às plantas, etc – e quando percebemos, este tempo de distração durou mais de 30 minutos.
Pensando em diminuir esse desperdício de tempo e cansado de não atingir a produtividade que desejava, o estudante universitário italiano Francesco Cirillo criou uma técnica de gestão de tempo nos anos 80 nominada Pomodoro.
A palavra Pomodoro significa tomate traduzido do italiano, mas esta não uma receita de molho! O nome para esta técnica foi dado quando Francesco utilizou um cronômetro de tomate – aqueles que vendem na lojinha de 1,99 – para cronometrar seu tempo de estudo.
Ele percebeu que seu aproveitamento de tempo e produtividade nos estudos melhorou muito depois que passou a se dedicar a uma atividade durante blocos de 25 minutos e descansando ou distraindo-se por 5 minutos.
A técnica de gestão de tempo simples e fácil revolucionou a produtividade de Francesco e acabou disseminando entre outros estudantes. Hoje o método pomodoro é utilizada por grandes empresários e estudantes que desejam cumprir tarefas que levam tempo, sem desperdiçar nenhum minuto com distrações.
