Nos últimos anos, tem havido um crescente interesse nas plantas medicinais que nossas avós utilizavam, refletindo uma tendência na busca por tratamentos mais naturais e sustentáveis, é cult ser natureba! As pessoas estão se afastando dos medicamentos sintéticos e dos efeitos colaterais e se voltando para as ervas e plantas estão há séculos em diversas culturas. Essa redescoberta surge não apenas pela curiosidade sobre práticas tradicionais, mas também pela necessidade de abordagens holísticas que considerem bem-estar físico, emocional e espiritual. Aliás o simples preparo de um chá ou infusão já é um momento de meditação que nos coloca no eixo!
Abaixo seguem cinco plantinhas que fizeram parte da minha história, em especial a arruda! Vamos lá!
Erva-doce (Foeniculum vulgare)
- Propriedades: A erva-doce é conhecida por suas propriedades carminativas, que ajudam a aliviar gases e desconfortos digestivos. Seus principais compostos bioativos incluem anetol e fenchona.
- Modo de uso: Infusão para auxiliar na digestão e aliviar cólicas.
- Preparo: Adicione uma colher (sopa) de sementes secas a 200 ml de água fervente. Deixe em infusão por 10 a 15 minutos, coe e consuma.
- Horário de uso: Recomenda-se consumi-la após as refeições.
- Contraindicações: Não se recomenda tomar em grandes quantidades durante a gravidez e pode causar reações alérgicas em pessoas sensíveis à plantas da família das umbelíferas.
- Interações medicamentosas: Pode potencializar o efeito de medicamentos anticoagulantes e os que contêm estrogênio.
Hortelã (Mentha piperita)
- Propriedades: A hortelã combate dores de cabeça e desconfortos digestivos, devido ao seu principal composto ativo, o mentol.
- Modo de uso: A infusão alivia dores de cabeça e possui propriedades digestivas.
- Preparo: Use uma colher (sopa) de folhas frescas ou secas para 200 ml de água fervente. Deixe em infusão por cinco a dez minutos. Coe e consuma.
- Horário de uso: Pode ser tomado a qualquer hora, mas é eficaz após as refeições ou em casos de enxaqueca.
- Contraindicações: Cuidado em casos de refluxo gastroesofágico. O uso excessivo durante a gravidez deve ser evitado.
- Interações medicamentosas: Pode potencializar o efeito de sedativos e relaxantes musculares, além de aumentar os sintomas em casos de refluxo com medicamentos para gastrite.
Cavalinha (Equisetum arvense)
- Propriedades: A Cavalinha é famosa por suas propriedades diuréticas e é rica em silício, o que beneficia a saúde do cabelo e das unhas.
- Modo de uso: A infusão auxilia na eliminação de toxinas e excessos de líquido.
- Preparo: Adicione uma colher (sopa) de folhas secas a 200 ml de água fervente. Deixe em infusão por dez a quinze minutos. Coe e consuma.
- Horário de uso: Recomenda-se de uma a duas xícaras por dia, podendo ser tomado pela manhã ou à tarde.
- Contraindicações: Não recomendado durante a gravidez, amamentação ou uso prolongado em doses altas.
- Interações medicamentosas: Potencializa o efeito de diuréticos e pode aumentar o risco de sangramento ao interagir com anticoagulantes.
Tanchagem (Plantago major)
- Propriedades: Tanchagem é amplamente reconhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes, além de agir como expectorante.
- Modo de uso: A infusão serve para aliviar tosse e irritações na garganta.
- Preparo: Use uma colher (sopa) de folhas secas para 200 ml de água fervente. Deixe em infusão por dez minutos. Coe e consuma.
- Horário de uso: Consuma-a de duas a três vezes por dia, especialmente entre as refeições.
- Contraindicações: Pode causar reações alérgicas e não deve ser usada em grandes quantidades.
- Interações medicamentosas: Pode interferir na ação de medicamentos anticoagulantes e afetar os níveis de glicose em tratamentos para diabetes.
Arruda (Ruta graveolens)
- Propriedades: A arruda possui propriedades digestivas, anti-inflamatórias e antimicrobianas. Utiliza-se, frequentemente, para aliviar dores de estômago e cólicas.
- Modo de uso: A infusão serve para auxiliar na digestão e na saúde respiratória.
- Preparo: Utilize uma colher (chá) de folhas secas para 200 ml de água fervente. Deixe em infusão por cinco a dez minutos. Coe e consuma.
- Horário de uso: Consuma após as refeições para ajudar na digestão, mas evite as grandes quantidades devido a possíveis efeitos adversos.
- Contraindicações: Mulheres grávidas não devem usar, pois pode causar aborto, e deve-se evitar em casos de problemas renais.
- Interações medicamentosas: Pode aumentar o risco de sangramento ao interagir com anticoagulantes e potencializar efeitos de medicamentos antidepressivos.
As plantas medicinais são valiosas e se aliam na promoção da saúde, conforme as práticas antigas de nossas avós e passada de geração em geração. No entanto, é crucial que um profissional de saúde oriente o uso de quaisquer plantas medicinais, especialmente em casos de condições médicas pré-existentes ou uso concomitante de medicamentos. O conhecimento sobre suas propriedades, modos de uso e precauções possibilita um uso consciente e seguro dessas riquezas da natureza!