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Você tem intestino preso? Frutas vermelhas, aveia e feijão melhoram o funcionamento da flora intestinal

Sementes de chia e linhaça são uma maneira fácil de adicionar mais fibras em sua dieta

Saiba quais alimentos melhoram sua flora intestinal – Pixabay

Se você faz o “número 2” menos de três vezes por semana, provavelmente você sofre de constipação, sabia?

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Dois terços das mulheres brasileiras sofrem do problema, de acordo com um amplo estudo da Federação Brasileira de Gastroenterologia, que recolheu depoimentos de 3029 mulheres de 9 capitais, além do Distrito Federal. 

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Para resolver esse problema não existem milagres, mas consumir os melhores alimentos para impedir o intestino preso pode ser uma grande ajuda. Uma das medidas mais efetivas para liberar o trânsito intestinal é consumir muitas fibras, e aumentar o consumo de água! 

Clique aqui para ler a matéria completa no site da Revista Viva Saúde, parceira da Bons Fluidos. 

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