Você está exagerando no carbo? 5 sintomas de excesso de carboidrato no organismo
Carboidratos não são inimigos, no entanto, o excesso deste nutriente no organismo pode ser prejudicial à saúde
Publicidade
Os carboidratos não são inimigos da alimentação saudável, se você não comê-lo o suficiente pode sofrer com alguns sintomas desagradáveis. No entanto, o excesso neste nutriente no organismo também pode ser bem desagradável e provocar problemas mais graves que vão muito além do excesso de peso.
Você pode estar consumindo carboidratos em excesso e sentindo alguns desconfortos, no entanto, não sabe identificar o problema. Pensando nisso, listamos 5 sintomas comuns em pessoas que exageram no carbo. Veja:
+ VEJA TAMBÉM: É verão! Veja os benefícios das frutas e vegetais da estação
Você está sempre se sentindo cansado
Comer muitos carboidratos eleva o açúcar no sangue, fazendo com que seu corpo tenha pequenas explosões de energia e, eventualmente, levando a uma “queda” ou sensação de exaustão e cansaço. Se você já comeu alguma vez e teve vontade de tirar uma soneca logo em seguida, pode ser por causa da ingestão de carboidratos.
Você tem erupções cutâneas com frequência
Pesquisadores estudam a relação entre acne e dieta há anos, e muitos concluíram que uma dieta com alto índice glicêmico (ou seja, rica em carboidratos refinados) pode ser a fonte de erupções cutâneas recorrentes. Se você já passou da adolescência e não sofre com problemas hormonais, mas tem acnes constantemente há grandes chances de sua dieta estar influenciando.
Você está sempre com sede
Você bebe água o tempo inteiro, mas está sempre com sede? Esse nem sempre é um dos sinais de que você não está bebendo água suficiente. Se você fez uma refeição rica em carboidratos, seu nível de açúcar no sangue aumenta, fazendo você sentir mais sede e fazendo com que urine com mais frequência. A água ajuda a reidratar a corrente sanguínea e remove o excesso de açúcar pela urina.
Você sofre com problemas intestinais
Você precisa de fibras para manter seu sistema digestivo funcionando perfeitamente, mas se está comendo carboidratos simples demais, não está consumindo fibra suficiente para fazer o trabalho digestivo.
Você sente constantes dores de cabeça
Dores de cabeça e enxaquecas estão entre os sintomas de saúde que você nunca deve ignorar. Na verdade, eles podem ser um sinal de que seu corpo está sendo prejudicado pela ingestão excessiva de carboidratos. Comer alimentos ricos em carboidratos, como pão branco ou macarrão, pode aumentar os níveis de açúcar, o que às vezes causa dores de cabeça.
