Veja 5 motivos para você beber um ‘copão’ de água em jejum após acordar
Conheça os benefícios da água em jejum pela manhã e saiba porquê você deveria tomar todos os dias
Publicidade
Parece clichê, mas se tem um elemento que não podemos negligenciar é a água! Para se ter uma ideia da importância da hidratação, 70% do nosso corpo é composto de água, mas não para por aí.
Um ser humano pode ficar semanas sem se alimentar, mas ele não sobrevive três dias sem água. A desidratação pode resultar em problemas graves de saúde como enxaquecas, dispepsia, hipertensão, pedras nos rins, câncer de mama, câncer uterino, sinusite, tuberculose pulmonar, obesidade e muitas outras doenças podem ser desencadeadas por conta da falta de água no corpo.
+ VEJA TAMBÉM: Imunidade: beber água é importante para fortalecer o corpo contra doenças
Este bem tão precioso e fundamental para a nossa saúde deve ser tomado ao longo do dia a qualquer horário, no entanto, algumas pessoas têm dificuldade de inseri-la na rotina e acabam ingerindo menos água do que o necessário. Uma alternativa excelente para iniciar o dia com o pé direito é com um copão cheio de água.
A água em jejum depois de acordar irá proporcionar inúmeros benefícios, listamos 5 deles abaixo para você:
Reduz a ingestão de calorias ao longo do dia
Um estudo descobriu que beber água antes do café da manhã reduz a ingestão de calorias na refeição seguinte em 13%, isso porque a água aumenta a sensação de saciedade.
Elimina toxinas
O melhor detox da manhã é um copo de água! Seus rins são os principais reguladores do equilíbrio de fluidos e precisam de água para eliminar os resíduos de sua corrente sanguínea, tomá-la logo cedo adiantará este processo.
Ajuda a reidratar seu corpo
Quando dormimos, passamos horas sem beber água, este é um dos motivos para a urina matinal sair com odor e cor mais fortes do que o normal. Reidratar o corpo deve ser o primeiro passo para devolver os nutrientes que o organismo necessita.
Melhora o desempenho mental
Ninguém merece ter dores de cabeça pela manhã e um simples copo de água logo após levantar da cama pode ajudar a evitar que você tenha o desempenho mental afetado, especialmente a concentração e memória.
Água gelada pela manhã melhora o metabolismo
Um estudo apontou que beber água a 3°C pela manhã causou um aumento de 5% no número de calorias queimadas.
