Três movimentos para relaxar os ombros: confira uma sequência da yoga que alivia a tensão na região!

Com os braços o dia inteiro no computador ou no celular, por vezes, no final do dia, sentimos os ombros tensionados. Muitos exercícios podem ser voltados para aliviar a dor nessa região, como práticas da própria yoga. Um estudo feito no Reino Unido mostrou que 80% das pessoas que trabalham remotamente passaram a sentir dores não só nos ombros, mas também nas costas e pescoço.

Mas, antes de realizar qualquer exercício é preciso ter uma avaliação médica para evitar a ocorrência de qualquer tipo de lesão. Em vídeo no seu canal do Youtube, a professora Priscilla Leite mostra uma sequência bem simples para aliviar a tensão nos ombros, em que o único elemento necessário é apenas uma toalhinha de rosto.

Para conferir os três exercícios, CLIQUE AQUI e leia a matéria completa no site da revista Bons Fluidos, parceira da Viva Saúde.