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Torta de caneca salgada e saudável feita em 3 minutinhos no micro-ondas; veja como fazer!

Para isso, você irá precisar apenas de ingredientes acessíveis e baratinhos! Confira a receita completa

Bons Fluidos Publicado segunda 7 junho, 2021

Para isso, você irá precisar apenas de ingredientes acessíveis e baratinhos! Confira a receita completa
Torta de caneca salgada e saudável feita em 3 minutinhos no micro-ondas; veja como fazer! - Reprodução / @casalmenos80 no TikTok

Precisando de ideias para cafés da manhã ou lanches da tarde saudáveis e práticos de fazer? Então esta matéria é para você!

Hoje, nós da Bons Fluidos vamos mostrar como preparar uma tortinha de caneca que fica úmida e saborosa usando poucos e acessíveis ingredientes. O recheio pode variar de acordo com a sua preferência.

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Vale lembrar que esta receita foi compartilhada pelo perfil Casal Menos 80, no aplicativo de vídeo Tik Tok. Para assistir, basta clicar aqui.

Ingredientes da massa:

  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de creme de ricota light
  • 1 colher de sopa de farelo fino de aveia
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher de café de fermento em pó

Ingredientes do recheio:

  • 2 colheres de sopa de frango desfiado
  • 1 colher de sopa de cenoura ralada
  • Cebolinha picada
  • Meia colher de sopa de creme de ricota light

Modo de preparo:

Comece despejando todos os ingredientes da massa em uma caneca de cerâmica de sua preferência e mexendo até virar uma massa homogênea.

Feito isso, em outro recipiente, coloque os ingredientes do recheio e misture bem até virar uma pastinha. Agora, coloque o recheio dentro da caneca e dê uma leve mexida para cobrir a pasta de frango e cenoura com a massa.

Leve sua caneca para o micro-ondas por 3 minutos. Prontinho! Você pode comer direto do recipiente ou desenformar a tortinha e colocá-la num prato para se deliciar.

Último acesso: 21 Jun 2021 - 23:15:22 (1045099).