Terceira idade: Dentre os melhores exercícios estão a hidroginástica e os alongamentos; veja mais

A prática regular de exercícios físicos faz bem a todas as idades, mas, principalmente, aos idosos, já que em alguns meses de atividade já é possível sentir melhoras no equilíbrio, na força muscular, no sono, na autoestima e até na memória.

No entanto, sempre antes de escolher uma modalidade e começar a se movimentar é importante visitar um médico. Esse cuidado vai garantir que a prática só traga benefícios e que seja duradoura!

Clique aqui para ler a matéria completa no site da Revista Viva Saúde, parceira da Bons Fluidos.