Sete óleos essenciais que podem te ajudar a ter ânimo para treinar

É inevitável um dia ou outro ficar com preguiça ir de treinar, mas há algumas alternativas que podem te ajudar, por exemplo, os óleos essenciais. Sendo assim, com a ajuda da aromaterapeuta Daiana Petry, listamos quais são os cheirinhos que vão te dar ânimo para fazer atividade física e ainda melhorar sua performance. Descubra:

Óleos essenciais para treinar com ânimo

• Motivação: “A falta de disposição para começar a treinar pode ser um desafio para muitas pessoas. Para os que precisam de um estímulo extra, os óleos essenciais de Laranja-doce, Pimenta-rosa e Limão são indicados. Isso porque as propriedades ajudam a combater o cansaço físico e mental, promovendo mais energia e foco na atividade esportiva”, ensina.
• Performance: “Durante os exercícios, o óleo essencial de Hortelã-pimenta pode ser um grande aliado. Diversos estudos já comprovaram que essa essência pode melhorar o desempenho físico, reduzir a dor, fadiga muscular e a percepção de esforço, além de aumentar a velocidade da corrida e a força nos músculos da mão e do antebraço e ainda otimizar a concentração e o foco”, explica.
• Pós-treino: “Depois do treino, é essencial cuidar da recuperação muscular para evitar dores e lesões. Então os óleos essenciais de Eucalipto citriodora, Copaíba e Erva-baleeira são ótimas alternativas para o momento. Conhecidos por suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, aliviam desconfortos musculares e articulares”, detalha.

Como aplicar?

Por fim, vale lembrar que há algumas formas de aplicar os óleos essenciais. Dessa forma, você pode inalá-los diretamente, colocar em um difusor ou misturar em um óleo vegetal para massagem na pele. Porém, é importante procurar um especialista para ter certeza que pode utilizar a alternativa para treinar.