O poder do aeróbico! Estudo mostra como a prática desses exercícios afeta os resultados da musculação

Fazer uma caminhada ou pular uma corda podem ser mesclados com a musculação. E além de tornar esse momento ativo mais prazeroso, há benefícios se as atividades aeróbicas forem realizadas antes da malhação. É o que aponta um artigo divulgado na revista Scientific Reports, que mostra como essa combinação pode trazer um maior ganho de massa.

A pesquisa foi feita em Estocolmo, com oito homens ativos, em que eles realizavam pedaladas mais intensas por quatro minutos. Depois dessa sequência com pausas, que durou 20 minutos, os participantes faziam exercícios de musculação. O resultado dessa junção entre aeróbico e anaeróbico foi o aumento nos benefícios da malhação. Vale ressaltar que essa análise foi feita com base no trabalho das pernas.

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