Você já reparou que quando vai à praia sente que o tempo passa mais devagar? E esta percepção é verdadeira, pois pesquisadores descobriram que estar perto de ambientes aquáticos ajuda a acalmar e nos beneficia de inúmeras formas. Entenda:
Menos doenças crônicas
Primeiramente, o jornal La Nación menciona o projeto BlueHealth. O mesmo aborda a importância do contato regular com os espaços azuis, como mares, rios, lagos e canais. Os níveis de cortisol e pressão arterial abaixam, e as doenças crônicas, tais quais diabetes e doenças cardiovasculares, têm menos chance de surgirem, levando, assim, à uma menor taxa de mortalidade.
Combate ao estresse e à ansiedade
Vários estudos também sugerem que nadar no mar frequentemente – duas a três vezes por semana – por, pelo menos, trinta minutos, resulta em um melhor bem-estar emocional, mais felicidade e combate o estresse e a ansiedade. Consequentemente, traz mais calma, relaxa e, assim, induz o sono facilmente.
Mais criatividade
Estar perto da água também ajuda-nos a desconectar, nos dando mais criatividade. Isso porque o elemento permite que a mente desconecte-se das distrações diárias e entre em um estado livre. “A água acalma todos os ruídos e conecta você com seus próprios pensamentos e seu sentido de ser. Quando você submerge na água, há uma mudança na sua consciência, na química do seu cérebro, que pode levar a novas ideias e pensamentos criativos”, afirma o biólogo marinho, Wallace J. Nichols. Para quem prefere apenas contemplar, ficar em frente ao mar, rio ou até mesmo observando a chuva, pelo menos, duas horas por semana, já vai apresentar benefícios positivos.
Autoconexão
Da mesma forma, o desconectar também resulta na ativação de um conjunto de regiões cerebrais que faz a pessoa ficar envolvida em seus próprios pensamentos, a levando a momentos de introspecção, criatividade e reflexão. O som das ondas, do fluxo do rio e o cair da chuva ativa o córtex pré-frontal medial e a ínsula, que são áreas ligadas à percepção de estados emocionais internos.
Outros benefícios
- Produção de hormônios positivos, como dopamina, serotonina e oxitocina
- Recuperação da fadiga mental
- Benefícios para problemas respiratórios, como asma ou alergias
- Menos risco de depressão