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Nutróloga dá 4 receitas de sucos potentes para melhorar a imunidade e promover saúde

A nutróloga Karla Confessor ensinou receitas simples de sucos que podem fazer a diferença na sua saúde

Bons Fluidos Publicado terça 3 agosto, 2021

A nutróloga Karla Confessor ensinou receitas simples de sucos que podem fazer a diferença na sua saúde
Nutróloga dá 4 receitas de sucos potentes para começar o mês com a saúde em dia - Unsplash/ Zlatko Duric

Com as temperaturas extremas e um frio capaz de deixar todo mundo resfriado e diminuir a imunidade, a nutróloga Karla Confessor, pós-graduada pela Associação Brasileira de Nutrologia, deu quatro receitas de sucos para quem quer começar o mês potencializando a saúde.

Suco da Digestão

Ingredientes:

- 1 pedaço de abacaxi

- Hortelã a gosto

- 250 ml de água de coco

- 1 pedaço pequeno de gengibre

- Gelo

Modo de preparo: 

Higienize as folhas e tire a casca do gengibre. Bata tudo no liquidificador.

O abacaxi é rico em bromelina que ativa as enzimas digestivas, fazendo com que você não fique com aquela sensação de estufado. Hortelã e água de coco complementam na diminuição de azia e refluxo.

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Suco anti-inflamatório

Ingredientes:

- 1 polpa de acerola

- 1 laranja

- 5 morangos

- 250 ml de chá-verde

Modo de Preparo: 

Bata tudo no liquidificador. Não adoce.

Incluir sucos anti-inflamatórios no dia a dia ajuda a limpar o organismo e a desinflamar o corpo. O chá-verde é um potente antioxidante e quando associado a acerola, que é rica em vitamina C, potencializa muito mais.

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Suco para imunidade

Ingredientes:

- 5 unidades de morango

- 5 unidades de mirtilo

- 200ml de água de coco

- 1 colher de sopa de linhaça dourada em pó.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Caso você prefira a bebida mais gelada, adicione algumas pedras de gelo dentro do recipiente e bata a mistura novamente.

Esse suco é outra ótima indicação para quem deseja aumentar a imunidade, já que ele é rico em fibras essenciais para a saúde do corpo.

Além do morango e do mirtilo, que são ricos em vitamina C, essa bebida também conta com a participação da linhaça dourada, uma semente com ação anti-inflamatória que expulsa as toxinas do organismo de forma mais rápida.

 

Suco energético

Ingredientes:

- ½ beterraba

- 1 laranja espremida

- ½ cenoura

- 1 colher de sopa de linhaça

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e sirva.

Excelente para antes de exercício físico extenuante, pois essa combinação é deliciosa e dá combustível por longos períodos. Além disso, ajuda a regular a pressão arterial e a proteger o coração.

Último acesso: 17 Oct 2021 - 09:43:34 (1045474).