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Mousse cremosa e SAUDÁVEL de laranja feita com apenas 3 ingredientes, sem ovos e sem açúcar

Para preparar esta mousse deliciosa e fit, a nutricionista Patricia Leite sugeriu que apenas três ingredientes fossem usados para a receita; veja como fazer

Bons Fluidos Publicado segunda 22 novembro, 2021

Para preparar esta mousse deliciosa e fit, a nutricionista Patricia Leite sugeriu que apenas três ingredientes fossem usados para a receita; veja como fazer
Sobremesa de laranja feita com apenas 3 ingredientes - Reprodução /YouTube / Canal 'Nutricionista Patricia Leite'

Que tal preparar uma mousse deliciosa de laranja, saudável, feita com pouquíssimos ingredientes? Na verdade, essa receita mais se parece com um creme refrescante -- versão tamanho família -- para você se deliciar sem culpa!

A nutricionista Patricia Leite, dona de um famoso canal no YouTube sobre saúde, bem-estar e alimentação saudável, foi a responsável por compartilhar esta receita maravilhosa.

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De acordo com a profissional, esta receita rende 10 porções, com aproximadamente 10g de carboidratos, 4g de proteínas e 0,1g de gorduras, cada. Confira o passo a passo abaixo.

Mousse cremoso e saudável de laranja

Ingredientes:

  • 700ml de suco de laranja natural sem açúcar
  • 20g de gelatina neutra incolor, sem sabor e sem açúcar
  • 600 mg de iogurte natural desnatado sem açúcar
  • 6 colheres de sopa de água quente
  • Raspas de laranja para decorar (opcional)

Modo de preparo:

Esquente a água até ferver -- ou começar a criar pequenas bolhas. Como a quantidade de água é pouca, não deixe ferver muito para a água não evaporar demasiadamente. Misture a gelatina na água até ela derreter por completo. Reserve.

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No liquidificador, adicione o suco de laranja e o iogurte. Lembrando que, quanto menos ingredientes seu iogurte tiver, melhor! Bata para incorporar os ingredientes. Agora, acrescente a gelatina hidratada e siga batendo até formar uma massa homogênea.

Transfira a mistura para uma travessa de sua preferência e leve para a geladeira por duas horas para firmar. Finalize com raspas de laranja e sirva.

Assista ao vídeo:

 

Último acesso: 23 Jan 2022 - 19:32:02 (1046125).