Existe lado certo para dormir? Sim! Ciência explica qual a melhor posição para dormir como um bebê
Dormir de lado é a melhor posição para dormir bem, no entanto, existe um lado certo para se posicionar na cama
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Se você sofre de insônia e não consegue dormir bem como gostaria, a solução para o seu problema pode estar na posição que você se deita.
A forma como posicionamos nosso corpo na cama pode impactar na qualidade do sono e afetar nossa saúde, mas a ciência já discutiu o assunto e revelou qual a melhor posição para dormir uma noite de sono dos deuses.
Pesquisadores e médicos não recomendam dormir em posições como de bruços ou virado para cima. A melhor posição para dormir é de lado, no entanto, existe um lado correto para se posicionar na cama.
Dormir com o corpo virado para o lado esquerdo é o melhor jeito de usufruir bem de uma noite de sono de qualidade, isso porquê, como explicam especialistas, esta posição é perfeita para o funcionamento correto dos órgãos enquanto dormimos já que a gravidade atua sufocando alguns órgãos dependendo da posição.
Deitar com o corpo virado para o lado esquerdo facilita a passagem dos alimentos pelos órgãos do sistema digestivo, já que eles estão ligeiramente inclinados para essa direção. Além disso, o suco gástrico do estômago fica devidamente “contido” dentro do órgão quando deitamos no lado esquerdo, evitando náuseas e refluxos durante a noite.
De acordo com um estudo feito pela Universidade Stony Brook, nos Estados Unidos, o cérebro também é beneficiado quando dormirmos para o lado esquerdo porque essa posição facilita a drenagem linfática no sistema nervoso central.
Essa posição também melhora a circulação sanguínea, evitando a obstrução da artéria aorta e alivia o peso sobre a coluna vertebral, que fica mais alinhada, especialmente entre as grávidas, que tendem a sofrer maior pressão nessa região.
