Evite o mau hálito! 11 alimentos que ajudam a combater a halitose

Saiba quais alimentos consumir para evitar o mau hálito – Freepik

Uma boa higiene dental é a melhor maneira de prevenir o mau hálito, mas os alimentos que você ingere também podem causar um grande impacto. Muitas pessoas associam o alho e cebola ao mau cheiro na boca, no entanto, a halitose não está associada apenas a alimentos fedorentos.

As bactérias que surgem na boca produzem compostos de enxofre, que quebram as partículas de comida e células mortas e provocam o mau hálito. Alguns alimentos atuam como remédios e ajudam o seu organismo a se livrar das bactérias que causam a halitose.

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Veja 10 alimentos que ajudam a combater o mau hálito

Frutas e vegetais crus
Iogurte probiótico
Chá-verde
Salsa e manjericão
Balas sem açúcar
Frutas cítricas
Gengibre
Maçã
Cenoura
Pepino
Suco de limão

3 HÁBITOS SIMPLES PARA EVITAR O MAU HÁLITO

1) Limpe a língua com um limpador específico

Em entrevista a Record News, o dentista Flávio Farias orientou a higienização da língua com um limpador próprio para a língua ou uma escova de dentes: “Você tem que ir no fundo com o raspador e puxar a saburra da língua. Se você tiver o hábito de sempre limpar a língua você vai ter uma diminuição da saburra bucal”.

2) Tenha uma boa alimentação

Segundo Flávio, alimentos com excesso de proteínas e gorduras geram mau hálito. Bebidas alcoólicas e tabagismos também devem ser evitados por pessoas que querem combater o problema.

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Ele reforçou que o álcool, inclusive aquele presente nos enxaguantes bucais, promove a descamação celular, o que pode provocar a halitose. “Se ele aumenta a descamação celular, você vai ter mais restos de células na boca e consequentemente um mau hálito maior”, destacou.

3) Beba água

O dentista destacou que a falta de saliva está associada ao mau halito, por isso, beber muita água para manter a região hidratada e produzindo saliva é fundamental para garantir um bom hálito: “Quando você saliva pouco, você não faz a limpeza natural. Por isso que acordamos com mau hálito, por conta do tempo prolongado em jejum durante a noite”.