A mentora de inteligência emocional e bem-estar Thais Galassi falou sobre como manter o ‘poder da mente’ diante de um conflito ou período tenso
Para muitos, o ‘poder da mente’ pode parecer algo inacessível. Ao contrário, conquistar uma mente poderosa denota calma e prática. A meditação, por exemplo, é uma das atividades que impulsionam nossa cabeça a um estado de plenitude maior.
A mentora de inteligência emocional e bem-estar mais ouvida do Spotify Brasil, Thais Galassi, é uma das grandes pesquisadoras e gurus sobre o tema. Autora do livro Cocriando Sonhos, Thais conversou com a Bons Fluidos e deu algumas dicas sobre mudanças, esforços e disposição. O objetivo da autora é justamente facilitar a missão da maturidade mental — mesmo que diante de um conflito.
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“O maior poder que temos é o poder da nossa mente. Onde colocamos nosso foco, ele tende a crescer”, começa Thais. A autora explica que, num momento de tensão, o que devemos fazer é procurar focar a atenção nas coisas boas que estão acontecendo no mundo e na sua vida.
“Fazer técnicas de respiração e meditação ajudam a controlar o excesso de ansiedade, além de te tirar do contexto das preocupações do amanhã, fazendo com que você fique mais focado no agora”, continua.
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Thais explica que: “A dica é prestar a atenção na qualidade dos seus pensamentos e redirecioná-los para um cenário positivo, seja uma lembrança boa, imaginar seu sonho sendo realizado. Dessa forma, você sai da emoção e energia do medo e entra na vibração da felicidade”. Vale a pena tentar em casa.
A autora explica que, quando ela mesma começou a focar no que queria, as coisas começaram a acontecer rapidamente em sua vida. “Acredito que a minha primeira cocriação tenha sido meu carro. Para isso, mudei minhas crenças limitantes, comecei a fazer afirmações positivas pela manhã, fazer o exercício da gratidão diariamente, perdoar as pessoas, mentalizar e desejar o bem a elas. Daí as coisas começaram a mudar”, relembra.
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Mas a missão não é fácil. “Respiramos 22 mil vezes por dia. Quantas dessas respirações fazemos conscientemente? Fazer respirações suaves e profundas estimula o sistema nervoso parassimpático que, por sua vez, estimulam hormônios calmantes no seu corpo”, explica. Saber como nosso corpo e mente funcionam é o primeiro passo para ativar o poder da mente e o poder da atração.
Thais indica que, num horário que tenha disponibilidade — ela, por exemplo, medida pelas manhãs para começar o dia com o pé direito — você se posicione da maneira que achar mais confortável — sentado, deitado ou postura de lótus — feche os olhos e preste atenção na respiração. “Ao escutar a sua respiração, sinta o seu corpo, foque no ar entrando e saindo. Uma boa dica para quem está começando é fazer meditações guiadas para ajudar nesse processo”, aconselha a profissional.
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Por fim, uma dica de ouro: “A cada uma hora de trabalho pare por cinco minutos e pratique a respiração consciente, que consiste em focar a atenção na sua respiração por cinco minutos, inalando contando mentalmente em cinco tempos e soltando o ar em cinco tempos, de preferência pelas narinas. Isso te ajuda a deixar o corpo mais tranquilo e longe do estresse”.
Sobre a autora: Mentora de inteligência emocional e bem-estar, Thais Galassi é uma incansável incentivadora da melhoria individual na busca pela alta performance. Apaixonada pelo comportamento mental e emocional das pessoas, tem formação acadêmica em Administração de Empresas, Yoga, Programação Neurolinguística, Coaching, Thetahealing, Hipnose, Barra de Access, Constelação Familiar e Pensamento Sistêmico. A tudo isso, ela une seus estudos nas áreas de Astrologia e Física Quântica, além de muitos outros, como forma de melhorar seus conhecimentos. Ela já transformou a vida de centenas de pessoas através de seus atendimentos personalizados, inovando ao desenvolver um método exclusivo de reprogramação mental, emocional e energética. Hoje, Thais tem um dos podcasts mais ouvidos do Spotify, que fala sobre Alta Performance da Mente, Meditação, Motivação e Mindset.
