Dicas simples para uma vida mais feliz
É preciso um ajuste fino do conceito do que é felicidade, começando pelo pensamento. Você é (e atrai) o que pensa. Então, que tal começar filtrando os pensamentos tóxicos?
No ‘maravilhoso mundo das redes sociais’, a ordem é ser feliz. Basta uma olhada rápida na tela do celular pra ver fotos em uma viagem inesquecível, jantares em restaurantes renomados, compras no estilo ‘me mimei’ e por aí vai. A primeira impressão que fica é que todos estão felizes (menos você, no arroz com feijão da vida cotidiana, certo?).
Pra início de conversa, sabemos que a (tal) felicidade não é um estado permanente. Porém, pode ser observadas em alguns momentos do cotidiano. É preciso um ajuste fino do conceito do que é felicidade, começando pelo pensamento. Você é (e atrai) o que pensa, dizem. Pelo sim, pelo não, que tal filtrar os pensamentos tóxicos, que trazem infelicidade, ansiedade ou algo parecido?
O mesmo vale para o conteúdo que consumimos. Tudo em excesso faz mal. O jornal na TV só tem notícias ruins? Limite seu tempo em frente da tela. Desligue. desconecte. Assista algo leve. Pratique um esporte. Enfim, filtre seus pensamentos e o que chega até você.
Uma vida feliz está nos detalhes
Roberto Carlos quer ter ‘um milhão de amigos’, como diz a música. No entanto, para ser feliz, pesquisas sugerem que a amizade é importante ferramenta de bem-estar, principalmente na velhice. nem precisamos de tantos. Afinal, é mais importante a qualidade do tempo que passamos com poucos (e bons) amigos do que estar se sentindo sozinho em uma multidão de conhecidos.
Especialistas afirmam que as conexões sociais são fundamentais para o bem-estar psicológico e físico. Amigos de verdade podem proporcionar alegria e a sensação de acolhimento, que é tão valiosa em qualquer idade.
Outra forma de ser feliz é fazer o bem ao próximo. O voluntariado traz benefícios tanto para quem ajuda quanto para quem é ajudado. Estudos mostram que atos de altruísmo podem aliviar sintomas de depressão e dor crônica. A sensação de contribuir para o bem-estar de outros pode proporcionar uma profunda satisfação pessoal. Além disso, o voluntariado é visto como uma forma eficaz de “prescrição social”, conectando indivíduos a atividades comunitárias que promovem a saúde mental e física.
Por fim, seja grato. Acordou? Agradeça. tem um prato de comida? Agradeça. Praticar a gratidão é uma estratégia simples, mas eficaz, para aumentar a felicidade, mesmo em tempos difíceis.
E você, já encontrou a felicidade hoje?
