Dia Internacional do Yoga: Aprenda como levar a prática para além do tapetinho

Nesta sexta-feira (21) é celebrado o Dia Internacional do Yoga. Celebram esta data desde 2014, época em que a Organização das Nações Unidas (ONU) declarou quando seria a nova comemoração. E, por isso, pedimos para a colunista da Bons Fluidos e professora de yoga, Aninha Mendes, te ensinar a levar o yoga para fora do tapetinho.

Ser mais flexível

“Você ainda não se convenceu do quanto o yoga é importante e pode mudar a sua vida? Bom, posso te dar alguns bons motivos pra repensar sobre isso hoje”, começa. E a primeira lição é o que fazer quando depara-se com desafios. “Você melhora sua flexibilidade e desenvolve força. Isso, fora do tapetinho, quer dizer ser mais flexível diante de acontecimentos da vida e ser mais resiliente em momentos difíceis”, conta.

Maior foco

Na hora de praticar yoga, muito foco é necessário para não deixar o que está ao redor interferir na sua prática, e assim também é no dia a dia. “Você trabalha o equilíbrio e tua energia. Ou seja, significa equilibrar tuas emoções e não desperdiçar a tua energia com situações desnecessárias e que não merecem tanta atenção assim”, aconselha. Além disso, “reduz o stress e a ansiedade, resultando em uma mente mais tranquila e serena, ampliando sua capacidade de concentração e foco”.

Mente sã, corpo são

Por fim, para seguir para uma vida mais saudável, é necessário estar com tudo balanceado, desde o âmbito mental ao físico. “Corpo e mente equilibrados significam corpo e mente saudáveis”, conclui.

@bons.fluidos Dia Internacional do Yoga: você ainda não parou para pensar nos benefícios que a prática pode trazer para a sua vida? Então, nosso convite de hoje, é para que você tire poucos minutos e pense nisso. Aninha Mendes, nossa colunista do tema na Bons Fluidos, deixou um vídeo especial para celebrar essa data e ajudar na reflexão. Feliz Dia Internacional do Yoga! #BonsFluidos #Yoga ♬ Relaxing music like being in a forest 852Hz(1557495) – TWENTY YEARS LATER