Da caminhada à corrida: Um bom par de tênis é um ótimo começo; Confira mais dicas

Entre seus inúmeros benefícios estão o emagrecimento, a melhora do humor e do sono

Viva Saúde Publicado quinta 15 outubro, 2020

Entre seus inúmeros benefícios estão o emagrecimento, a melhora do humor e do sono
Da caminhada à corrida: Um bom par de tênis é um ótimo começo; Confira mais dicas - Freepik / jcomp

A corrida é uma das atividades que ganhou mais adeptos nos últimos anos pois é democrática - pode ser feita na rua, de graça - e, exige apenas força de vontade e um bom par de tênis! 

Além disso traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental: ajuda emagrecer, melhora o nível de colesterol, aumenta a capacidade cardiorrespiratória, aumenta a massa muscular, reduz a pressão arterial, ativa a circulação sanguínea, regula o apetite, melhora o humor, melhora o sono, melhora a resistência muscular, reduz o risco de depressão e ansiedade, alivia o stress e melhora a cognição.

Se você é uma pessoa sedentária ou nunca correu e deseja começar, confira abaixo algumas dicas para incluir essa atividade de forma segura na sua rotina.

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Último acesso: 25 Oct 2020 - 05:39:59 (1043626).