Diversos estudos já comprovaram a ação benéfica do exercício físico no processo de envelhecimento.
De acordo com uma pesquisa extensa publicada na Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde, a “atividade física apresenta efeitos benéficos nos aspectos psicológicos, socias e cognitivos, sendo assim um aspecto fundamental do estilo de vida na promoção de um envelhecimento saudável bem sucedido”.
Disso, muitas pessoas já sabiam, não é? Mas desde que a quarentena começou e as academias fecharam, para os adeptos dos aparelhos, foi difícil acertar a rotina de exercícios em casa, só com o peso do corpo e feitos em um espaço pequeno.
Para motivar justamente quem teve dificuldades com essa tarefa, diversos profissionais de educação física entraram em ação, passaram a propor exercícios adaptados e o personal trainer, Marcio Lui, responsável por diversas famosas, incluindo a Sabrina Sato, não ficou de fora dessa.
Desde o início do isolamento, o especialista tem compartilhado alguns desafios nas redes sociais e nesta terça-feira, 16, ele propos mais um.
Dica: como não terá nenhum profissional da área te auxiliando presencialmente, se você não souber como realizar alguns dos exercícios propostos abaixo, procure o canal do Marcio Lui no YouTube e confira as instruções para a execução do treino.
Confira:
