Cochilo pós-almoço melhora a atenção e a performance, diz especialista

Quando essa soneca acontecer, ninguém deve acusá-lo de preguiçoso; Confira

Viva Saúde Publicado terça 6 outubro, 2020

Quando essa soneca acontecer, ninguém deve acusá-lo de preguiçoso; Confira
Cochilo pós-almoço melhora a atenção e a performance, diz especialista - Pexels

Os médicos confirmam: aquela vontade irresistível de tirar uma soneca depois do almoço faz bem. Mas atenção – são no mínimo 15 minutos e no máximo 40 minutos!

Essa cochilada é reparadora para o organismo e não prejudica a digestão porque o metabolismo está funcionando normalmente e, porque não dá tempo de entrar em sono profundo.

Como prova disso, um time de psicólogos e neurocientistas do Allegheny College, nos Estados Unidos, avaliou os benefícios do sono diurno na recuperação cardiovascular após uma situação tensa. Para isso, separaram 85 pessoas em dois grupos. Um deles deveria dormir por 40 minutos durante o dia enquanto o outro permanecia acordado.

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Último acesso: 20 Oct 2021 - 12:26:30 (1043561).