Abacate: pesquisa aponta novo benefício dessa fruta poderosa
Segundo um estudo, comer abacate toda semana pode reduzir em 21% o risco de ataques cardíacos
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Com certeza você já conhece alguns benefícios mais comuns do abacate, principalmente relacionados à saúde da pele, dos cabelos e até mesmo ao peso. Mas, recentemente, um estudo revelou que essa fruta também pode ser rica para prevenir problemas cardíacos.
Segundo a pesquisa publicada na JAHA (Journal of the American Heart Association), comer pelo menos 2 porções de abacate por semana reduz o risco de ter um ataque cardíaco em 21% quando comparado a evitar ou raramente comer essa fruta.
Abacate: pesquisa aponta novo benefício dessa fruta poderosa
Para chegar a essas conclusões, o estudo analisou cerca de 68 mil mulheres e 41 mil homens inscritos em duas pesquisas governamentais de longo prazo sobre fatores de risco para doenças crônicas. Nenhum paciente apresentava câncer, doenças cardíacas e acidentes vasculares no começo da análise.
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Os especialistas analisaram o impacto de comer abacate e descobriram que meia porção da fruta por dia reduz o risco de ataques cardíacos em 16% a 22%.
“Embora nenhum alimento seja a solução para uma dieta saudável rotineiramente, este estudo é uma evidência de que os abacates têm possíveis benefícios à saúde. Precisamos desesperadamente de estratégias para melhorar a ingestão de dietas saudáveis recomendadas pela AHA – como a dieta mediterrânea – ricas em vegetais e frutas”, explicou, em um comunicado, Cheryl Anderson, presidente do Conselho de Epidemiologia e Prevenção da American Heart Association.
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