Abacate arrasa! Além de ser antiestresse, ajuda a emagrecer e é um ótimo pré e pós-treino

É incrível como alguns alimentos podem servir de remédios naturais para o nosso organismo, não é mesmo?

Esse é o caso do abacate, antes tido como inimigo por ser calórico, hoje, as pessoas têm mais consciência de que a fruta ajuda a a emagrecer, além de ter benefícios que vão desde a proteção contra determinados tipos de câncer até brilho para os cabelos.

Por isso, hoje vamos mostrar 7 motivos para você incluir esse rico alimento em sua rotina!

1. Antiestresse

O abacate possui altos níveis de gordura monossaturada e potássio, que ajudam a diminuir a pressão sanguínea e combatem a hipertensão derivada do estresse. Também, contribui para aumentar a produção de serotonina, hormônio que alivia ansiedade e estresse.

2. Para musculação

Rica em cálcio, a fruta tem ação direta nos ossos e articulações. Além disso, é excelente fonte de recuperação dos tecidos que revestem o músculo. Por isso, ela é interessante no pós-treino. Aliás, o abacate é tão risco em sais mineras, que acaba atuando como isotônico natural.

3. Memória

O ômega 3 do abacate ajuda no funcionamento do cérebro, pois estimula a circulação sanguínea e aumenta a capacidade de concentração, melhorando a memória. 

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