Uma reclamação comum entre homens e mulheres de todas as idades é o peso, a barriga e o desconforto com os quilinhos a mais.
Nutricionistas, nutrólogos, médicos e outros diversos especialistas em emagrecimento, de tantas outras áreas, já deixaram claro que não há uma fórmula mágica para eliminar peso, mas há, sim, algumas estratégias que se mostram mais eficazes do que outras.
Por isso, em seu Instagram, o Dr. Juliano Pimentel, formado em medicina, fisioterapia, celíaco e estudioso em alimentação saudável sem glúten, propôs um desafio!
Para quem quer desinchar a barriga em apenas 7 dias, de forma saudável, ele listou seis dicas que devem ser seguidas sem interrupção para se obter um bom resultado.
“Dedico parte da minha vida em produzir conteúdo para ajudar as pessoas que sofrem com obesidade, diabetes e outras tantas doenças”, afirma o especialista.
Confira:
1) Tome uma xícara de chá verde por dia;
2) Nada de pães, bolos ou biscoitos essa semana. Coma fruta, omelete, use farinha de amêndoas;
3) Nada de arroz ou macarrão. Faça arroz de couve-flor e macarrão de abobrinha;
4) Aumente a ingestão de fibras;
5) Beba mais água;
6) Faça 40 minutos de atividade física por dia.
