Cochilo depois do almoço faz bem ou mal ao organismo? Entenda
Um time de psicólogos e neurocientistas do Allegheny College, nos Estados Unidos, avaliou os benefícios da soneca diurna na recuperação cardiovascular
Sabe aquele cochilo depois do almoço, tão comum em alguns países da Europa? Pode ficar tranquilo (e sem culpa) que a notícia é boa. Médicos confirmam que essa pausa faz bem. Mas atenção – são no mínimo 15 minutos e no máximo 40 minutos!
Engana-se quem pensa que a prática é indicada apenas para crianças. Adultos podem se beneficiar deste breve descanso.
Estudos sobre o cochilo
Um time de psicólogos e neurocientistas do Allegheny College, nos Estados Unidos, avaliou os benefícios do sono diurno na recuperação cardiovascular. Inicialmente, separaram 85 pessoas em dois grupos. Um deles deveria dormir por 40 minutos durante o dia enquanto o outro permanecia acordado.
Depois, todos os participantes foram submetidos a testes de estresse. Assim, os cientistas também aferiram a pressão arterial e constataram que ela se apresentou mais baixa entre a turma que repousou. Traduzindo: o descanso reverteu o impacto negativo do nervosismo sobre as artérias de forma mais rápida. Isso trouxe impactos na melhora na performance e na atenção em geral dessas pessoas.
Além disso, pesquisadores da University College of London (UCL), no Reino Unido, publicaram um estudo que analisou adultos de 40 a 69 anos. Por fim, concluíram que aqueles que tinham o hábito de cochilar possuíam um volume cerebral maior, o que é considerado um marcador de boa saúde cerebral e menor risco de doenças neurodegenerativas.
