Se você se sente desmotivado antes de treinar ou até mesmo sem energia durante o dia; que tal preparar um suco energizante?
A nutricionista Thaísa Leal gravou um vídeo para seu canal no YouTube ensinando 4 receitas incríveis de bebidas para todos os gostos que dão um boost na energia e ainda nutrem.
Ela mostrou como preparar suco, suchá, smoothie e milkshake deliciosos para começar o dia com energia; veja como prepara-los:
Suco rosa energizante
- 1/2 Maçã
- 1/2 Beterraba
- 1 rodela de Gengibre (pode ser com casca)
- 200ml de água filtrada ou de coco
Modo de Preparo: bata todos os ingredientes em um liquidificador e beba sem coar.
Suchá Verde:
- 250ml de chá verde coado
- 1 xícara de abacaxi (cortado em cubos)
- 1 xícara de hortelã
Modo de Preparo: faça a infusão de chá-verde, coe e bata no liquidificador com o restante dos ingredientes. Coloque na geladeira para gelar e beba.
Smoothie de amendoim:
- 200ml de leite vegetal
- 1 banana congelada
- 1 col. de sopa de pasta de amendoim sem açúcar
- 1 col. de sobremesa de cacau em pó
- 1 col. de sopa de farelo de aveia
Modo de Preparo: corte a banana em cubos, bata no liquidificador com o restante dos ingredientes e sirva.
Milkshake de café:
- 1 Banana congelada
- 1 col. de sobremesa de café solúvel
- 1 col. de sopa de óleo de coco
- Pitada de canela em pó
- 200ml de leite vegetal
Modo de Preparo: corte a banana em cubos, bata no liquidificador com o restante dos ingredientes e sirva.
