Yoga Facial: aprenda três técnicas para aliviar a tensão do rosto
A técnica de massagem ajuda a liberar a tensão muscular e na circulação do fluxo sanguíneo, além de diminuir o inchaço dos olhos e bochechas; confira o passo a passo
Você já ouviu falar sobre o Yoga Facial? É uma técnica de massagem que ajuda a liberar a tensão muscular. Segundo o que a massoterapeuta Vickie Bodner disse ao ‘O Globo‘, com os movimentos, é possível levar “o fluxo sanguíneo para uma certa área e, assim, os vasos se movem, promovendo o relaxamento dos músculos e movimentando os fluidos”. Se deu vontade de aprender, continue lendo a matéria que vamos te ensinar o passo a passo.
Como fazer o Yoga Facial?
Primeiramente, para fazer esta automassagem, você não precisa de equipamento algum, apenas das suas mãos. Então, na hora de fazer seu skincare, ou um pouco antes de dormir, massageie testa, têmporas, bochechas, maxilar e pescoço. Enquanto pressiona levemente os locais com os dedos e faz movimentos circulares, inspire profundamente pelo nariz e exale pela boca. Repita o exercício em cada parte da face por cinco a dez vezes.
Para entender melhor, a professora de yoga Luiza Carisio fez um vídeo em sua conta do Instagram ensinando as ações em três partes do rosto. Inicialmente, explicou a importância de relaxar a mandíbula, o local que guarda a raiva, já que travamos a mandíbula quando a sentimos. Depois, ela ressaltou como é essencial focar no lado do olho – onde expressamos o estresse – e acrescentou que você pode fazer a massagem perto da orelha, para evitar dores de cabeça. Por fim, chamou atenção para o ponto da tristeza, entre o lábio e o queixo.
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Quais são os benefícios da Yoga Facial?
Bodner detalhou que, além do estímulo à circulação sanguínea e o alívio da tensão, os movimentos também ajudam a diminuir o inchaço das bolsas dos olhos e das bochechas, porque liberam fluidos indesejados. Você talvez já deve ter visto que a automassagem modela o rosto, porém, especialistas indicam que não há comprovações, mas atestam que, quando o assunto é o relaxamento, ela realmente é eficaz.
