Você sabia? Esta é a segunda-feira mais triste do ano; entenda porque

Segundo o psicólogo Cliff Arnall, hoje, marca a segunda-feira mais triste do ano, que é também conhecida como ‘Blue Monday‘ (‘Segunda Azul’, em tradução literal). E como ele descobriu isso? Você pode estar se perguntando. Em 2005, ele criou uma fórmula que resultou no achado que marca o primeiro dia da última semana cheia de janeiro. Entenda:

Por que é a segunda-feira mais triste do ano?

De acordo com o ex-acadêmico da Universidade de Cardiff, as explicações se dão por acúmulos do ano que se passou, dos planos que se frustraram em já no primeiro mês e a volta à rotina. Ou seja, dívidas que vêm aumentando, as resoluções que não estão sendo cumpridas, a volta às aulas e ao trabalho e, no caso do Brasil, o calor excessivo também pode afetar.

Por outro lado, diversos médicos e cientistas atestam que não há evidência alguma que comprove a descoberta e, por isso, é um mito. Apesar disso, o turismo europeu aproveita a oportunidade para criar pacotes com destino para locais mais quentes. Ademais, algumas empresas do Reino Unido oferecem cursos para que os funcionários driblem a tristeza da ‘Blue Monday’.

Dicas para mandar a chateação embora

Se você se sentir um pouco para baixo no dia de hoje, tudo bem, pois pedimos algumas dicas para profissionais da saúde mental.

• Exercício físico: Quando praticamos atividade física, o corpo libera algumas substâncias essenciais para o bem-estar, tais quais as endorfinas. Elas ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade e melhorar o humor como um todo. E é melhor ainda se for ao ar livre.
• Autocuidado: Nesses momentos, é interessante também cuidar de si. Separe um momento só para você, seja para ler um livro, assistir a alguma série ou meditar.
• Noite bem dormida: Utilize o sono ao seu favor. Dormir bem, e por um certo período de tempo, ajuda a regular a produção de hormônios, como a serotonina e cortisol.