Sofre com gases? Existem tratamentos naturais que podem te ajudar

É impressionante a quantidade de pessoas que sofrem com gases. O pior é que a grande maioria, por ter esse problema há muito tempo, acredita que seja normal esse sofrimento respondendo: “Mas, eu sempre fui assim!”. Desculpa, isso não é normal e pode ser corrigido, sim!

Digestão

A formação de gases no intestino, conhecida como flatulência, é um processo natural que ocorre durante a digestão e envolve a ação de bactérias intestinais. Após a ingestão de alimentos, nosso sistema digestivo quebra esses alimentos em nutrientes absorvíveis. Durante esse processo, especialmente no intestino grosso, as bactérias que compõem a microbiota intestinal fermentam componentes indigeríveis, como fibras e certos açúcares. Essa fermentação resulta na produção de gases, como dióxido de carbono, metano e hidrogênio, que são liberados durante a digestão. As bactérias intestinais desempenham um papel crucial, pois diferentes tipos de microrganismos têm a capacidade de fermentação variada.

A composição da dieta e a presença de alimentos ricos em fibras podem aumentar a atividade dessas bactérias, levando a uma maior produção de gases. Embora a presença de gases seja normal e parte do funcionamento saudável do organismo, o acúmulo excessivo pode causar desconforto, inchaço e dor abdominal.

Carvão ativado

Para aliviar esses sintomas, o carvão vegetal ativado – famoso por suas propriedades adsorventes – é bem conhecido. O carvão ativado é feito de matérias-primas orgânicas, como madeira ou cascas de coco, que são tratadas para criar uma estrutura porosa. Essa porosidade permite que o carvão atue como um ímã, ligando-se a gases e toxinas presentes no trato digestivo, facilitando sua eliminação. É importante usar o carvão ativado com cautela, uma vez que ele pode também adsorver medicamentos e nutrientes, impactando a eficácia de outros tratamentos.

Plantas que são tratamentos

As plantas também podem ajudar, aliás existem plantas conhecidas por suas propriedades digestivas e carminativas, que ajudam a reduzir a formação e o acúmulo de gases.

Hortelã-pimenta

A Hortelã-pimenta (Mentha piperita) é umas delas, que contém mentol e possui propriedades antiespasmódicas. O mentol age relaxando a musculatura intestinal, auxiliando na passagem dos gases e reduzindo a sensação de inchaço. Além disso, é um digestivo natural que pode ajudar a aliviar o desconforto estomacal.

Camomila

A Camomila (Matricaria chamomilla) é rica em flavonoides e óleos essenciais, que têm efeitos anti-inflamatórios e antiespasmódicos. Esses compostos ajudam a relaxar os músculos do trato digestivo, promovendo uma digestão mais suave e aliviando os gases acumulados.

Gengibre

Já o Gengibre (Zingiber officinale) possui gingerol, um composto com propriedades anti-inflamatórias e carminativas que ajudam a expelir gases e reduzir a formação de novos. O gengibre essencialmente acelera o trânsito intestinal e melhora a digestão, trazendo alívio rápido para o desconforto causado pelos gases.

Funcho

E o Funcho (Foeniculum vulgare) conhecido por suas propriedades carminativas, sendo rico em anetol, que alivia a flatulência e facilita a digestão. O anetol atua relaxando os músculos do intestino, promovendo a eliminação dos gases.

Erva-doce

Por fim, mas não menos importante, a Erva-doce (Pimpinella anisum) também contém anetol e ainda possui outros óleos essenciais que ajudam a aliviar o inchaço e a dor associada aos gases. A erva-doce também pode estimular a secreção de enzimas digestivas, promovendo uma digestão mais eficiente.

Todas essas plantas podem ser utilizadas de várias formas, como em chás, extratos secos ou óleos essenciais. Incorporar essas opções na dieta ou como forma de tratamento pode oferecer alívio significativo para quem sofre com a formação excessiva de gases intestinais.

Probióticos

Os famosos probióticos também são fundamentais já que são microrganismos benéficos que podem contribuir para a saúde intestinal e têm ganho destaque no tratamento de diversas condições digestivas como as flatulências. Esses microrganismos, que incluem várias espécies de bactérias e leveduras, ajudam a equilibrar a microbiota intestinal e promovem uma digestão saudável. A sua ação é particularmente relevante para pessoas que sofrem com gases excessivos, pois podem atuar de diversas maneiras.

Os probióticos ajudam a restaurar e manter um equilíbrio saudável entre as diferentes espécies de bactérias no intestino. Um desequilíbrio, chamado disbiose, pode levar ao crescimento excessivo de bactérias que produzem gases em grande quantidade. A introdução de probióticos pode ajudar a suprimir o crescimento dessas bactérias indesejáveis e promover a multiplicação de aquelas que são benéficas e que desempenham um papel positivo na digestão.

Fermentação

Eles ainda podem alterar o perfil de fermentação de certos alimentos. Por meio de seu metabolismo, eles podem fermentá-los de forma mais eficiente, resultando em menos produção de gases. Por exemplo, algumas cepas de probióticos podem fermentar fibras pré-bióticas de forma mais eficiente, reduzindo a produção de gases pela microbiota.

Além disso, durante a fermentação de fibras pelos probióticos, são produzidos ácidos graxos de cadeia curta, como o butirato, propionato e acetato. Esses compostos não apenas fornecem energia para as células do cólon, mas também ajudam a regular a motilidade intestinal e a saúde da mucosa intestinal, o que pode contribuir para uma digestão mais eficiente e menos formação de gases.

Alguns probióticos têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação do trato gastrointestinal. A inflamação pode afetar a motilidade intestinal e a capacidade do corpo em digerir alimentos, levando a um aumento na produção de gases. Ao reduzir a inflamação, os probióticos podem melhorar o funcionamento normal do sistema digestivo.

Eles também têm um papel na modulação do sistema imunológico intestinal. Um sistema imunológico equilibrado pode contribuir para a saúde geral do intestino e ajudar a prevenir distúrbios digestivos, que muitas vezes se manifestam na forma de gases intestinais. As cepas mais comuns de probióticos, como Lactobacillus e Bifidobacterium, são frequentemente utilizadas em suplementos e iogurtes probióticos.

A incorporação desses microrganismos na dieta pode ajudar a proporcionar alívio para aqueles que experimentam desconforto devido à acumulação de gases.

É importante ressaltar que a resposta aos probióticos pode variar de pessoa para pessoa. A consulta com um profissional de saúde pode ajudar a identificar as cepas mais adequadas – pois para cada problema existe um tipo de probiótico indicado – e verificar a melhor maneira de introduzi-las na rotina, aumentando as chances de sucesso no alívio dos sintomas associados à flatulência. Além disso, a combinação de probióticos com uma dieta equilibrada e rica em fibras pode potencializar os benefícios para a saúde intestinal.

Chega de sofrer e passar vergonha! Eu desejo um ótimo tratamento para você!