Três motivos para você beber chá verde todos os dias

Você já se perguntou por que o chá verde está tão em alta ultimamente? Além de a bebida ir muito bem quente ou fria, seus benefícios são inúmeros. Abaixo, você pode conhecer alguns deles. Confira:

Melhora a memória

Como nosso colunista e farmacêutico, Jamar Tejada, já falou por aqui – clique para ler – um dos benefícios do chá verde é melhorar a memória. A bebida possui diversas catequinas, que são antioxidantes que combatem os radicais livres e protegem as células cerebrais.

Inclusive, um estudo da Universidade Nacional de Singapura acompanhou pessoas com mais de 50 anos por dois anos, e o que descobriram foi surpreendente. Uma xícara de chá verde por dia ajudou a prevenir panes cerebrais de 957 pessoas, e os que possuíam predisposição ao Alzheimer tiveram ainda mais benefícios, pois os efeitos do declínio cognitivo foram menores.

Proporciona sono profundo

Os que possuem certa dificuldade para dormir são beneficiados. Isso porque, segundo a pesquisa do Journal of Medicinal Food, o chá verde possui L-teanina, componente que aumenta as ondas cerebrais theta que estão interligadas aos ciclos de sono profundo. A mesma substância também leva à maior concentração e redução do estresse.

Protege das infecções

Tejada aponta também que a catequina faz o chá verde ser 200 vezes mais poderoso que a vitamina E. “A dominante, e mais importante catequina do chá verde, é Epigallocatechina gallate (EGCG), um potente antioxidante que captura e neutraliza pró oxidantes e radicais livres. Além disso, essa catequina protege contra infecções digestivas e respiratórias, além de ajudar a bloquear as ações progressivas do câncer, luz ultravioleta, e metástase em sinais de nascença da pele, estômago, intestino, fígado ou pulmões”, conclui.

Qual o melhor horário para tomar o chá verde?

De acordo com os especialistas, o melhor horário para tomar o chá verde é logo ao acordar. O motivo está na aceleração do metabolismo e aumento de energia, pois, assim, você consegue começar seu dia de forma mais disposta.

Outro momento que é recomendado é o final da tarde, com o foco no sono. Se você consumir o líquido lá pelas 17h, poderá manter seus níveis de energia sem prejudicar o momento de descanso.

Leia também: Neurocientista cita 5 alimentos que podem melhorar a saúde do cérebro