Ficar em pé durante muito tempo pode aumentar o risco de doenças circulatórias
Diferente do que muitas pessoas – e até cientistas – pensavam até então, uma pesquisa comprovou que se manter longe da cadeira por um longo período não é nada saudável
Diferente do que muitas pessoas – e até cientistas – pensavam até então, uma pesquisa comprovou que ficar em pé durante muito tempo não é nada saudável. Veja o que diz a pesquisa feita pela Universidade de Sidney, na Austrália:
O estudo
O estudo, publicado no International Journal Of Epidemiology (Jornal Internacional da Epidemiologia, em tradução literal), analisou mais de 83 mil pessoas durante sete anos no Reino Unido. Os pesquisadores realizaram o monitoramento através dos relógios inteligentes de cada um.
Os resultados mostraram que ficar em pé durante muito tempo pode aumentar o risco de desenvolvimento de doenças circulatórias e é tão perigoso quanto passar muito tempo em uma cadeira. “A principal conclusão é que ficar em pé por muito tempo não compensa um estilo de vida sedentário e pode ser arriscado para algumas pessoas em termos de saúde circulatória. Descobrimos que ficar em pé por mais tempo não melhora a saúde cardiovascular a longo prazo e aumenta o risco de problemas circulatórios”, explicou o líder da pesquisa Matthew N. Ahmadi.
Rotina de exercícios
A pesquisa também apontou que o melhor a fazer é manter uma rotina diária de, pelo menos, seis minutos de exercícios mais intensos ou 30 minutos de um treino moderado. Isso é válido, inclusive, para aquelas pessoas que passam mais de 11 horas por dia altamente sedentárias.
Mesmo risco de fumar
Se sua rotina exige que você passe muito tempo sentado, saiba que ela pode estar fazendo estragos em sua saúde tanto quanto a de fumantes. Segundo o Dr. Caio Focássio, cirurgião vascular, isso ocorre porque nosso corpo não deveria estar sempre estático. Ademais, o sedentarismo dificulta o retorno venoso, além de diminuir o gasto calórico diário.
O especialista explica também que a posição desfavorece o retorno do sangue para o coração. Isso leva ao aparecimento de edemas nos membros inferiores e até varizes. “É um sintoma comum sentir um peso e um cansaço nas pernas por causa dessa dificuldade do retorno venoso”, relata.
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