Os especialistas afirmam que a ação pode fortalecer a autoestima, a autoconfiança e estimula a criatividade. Existem também diversos outros benefícios de falar consigo mesmo. Leia a reportagem completa
“Nossa, nem dormi, o despertador já tocou.” Depois, no chuveiro, a água não esquenta. “Vai demorar muito”? Antes de ir ao trabalho, tem que mostrar um resultado ruim ao chefe. “Fico ensaiando comigo o que dizer até chegar o momento”. Estes são os relatos de um amigo que costuma falar sozinho e não quis se identificar. “Será que sou normal?”, pergunta, meio preocupado…
Muitos de nós já fomos pegos em algum momento falando sozinhos – ou com objetos inanimados. Este comportamento pode parecer engraçado… Porém, é saudável?
Segundo especialistas, a prática de falar consigo mesmo é, na maioria das vezes, vista de maneira positiva. É, portanto, um comportamento natural e tem diversos benefícios. Quem passa muito tempo sozinho pode se beneficiar ainda mais.
A psicoterapeuta Anne Wilson Schaef recomendava a seus pacientes que falassem sozinhos.
Assim, além de melhorar a memória, também traz conforto na própria companhia. Dizer em voz anta o que sente pode ser um aliado. “Todos precisamos falar com alguém interessante, inteligente, que nos conhece bem e está do nosso lado, e esta pessoa somos nós mesmos”, ressalta.
Para Christian Dunker, psicanalista, “Muitas pessoas falam consigo para organizar pensamentos, tomar decisões, praticar discursos ou expressar emoções.”
Ver essa foto no Instagram
De acordo com João Pedro Wanderley, psiquiatra do Hospital Oswaldo Cruz, falar sozinho muitas vezes é uma estratégia natural para organizar pensamentos. Além disso, pode auxiliar a reduzir o estresse, manter o foco e regular as emoções.
Verbalizar o que estamos pensando pode ser uma ferramenta extra de auxílio no dia a dia. “Tranquei a porta antes de sair de casa?” Dizer em voz alta os lembretes do cotidiano pode ajudar a reduzir a ansiedade relacionada à segurança.
No entanto, é importante estar atento a alguns sinais que podem indicar a necessidade de avaliação profissional. João Pedro Wanderley destaca que falar sozinho de forma isolada e esporádica geralmente não é um problema. Porém, pode se tornar um caso clínico quando os diálogos estão em desacordo com a realidade. “Caso surjam com tom tenso ou ameaçador, acompanhados por gestos exagerados, podem ser indicativos de condições mais sérias como esquizofrenia ou transtornos de humor”, explica.
